Что за марафон и его начало - в карте марафона
Неделю до выходных я ответственно и честно держалась. Был и отвес. И кушать стало хотеться меньше. Стала спрашивать себя перед каждым приемом пищи - действительно ли я голодна? Не было перекусов.
Я решила сразу, что не будет резкого перехода и запретов. Поэтому кушала все и в том количестве, в котором хотелось. Да, бывало переедала. Но старалась придерживаться здорового питания. Плюс эта неделя была перед КД. (Девушки поймут, что организм в это время требует больше)
И в кратце расскажу, что было в сб и вс. А был день рождения у подруги. И, конечно же, сбои😀
День 5
В субботу все началось как обычно.
Яйцо с сыром дор блю с овощами в лепёшке(рецепт выкладывала несколько дней назад), бутерброд с икрой и авокадо, кофе, 3 конфетки.
Дальше вечер, а там пицца, алкоголь, сыры, оливки, потом ещё алкоголь, закуски, зелёные салаты. В принципе по еде все очень прилично, без переедания. И танцы до 5 утра.
День 6
А в воскресенье по заслугам головная боль и желание что-то заказать покушать.
Съедено - три куска пиццы, гороховый суп, половина шоколадки риттер спорт, ролл с тунцом и три блинчика с творогом. А ещё чипсы, пол пачки 🤪
Сколько выпито жидкости не сосчитать.
И бонусом ко всему отёкшее тело. И оочень болящие мышцы ног и ягодиц. Ведь в четвёртый день я делала тренировку, которая очень круто прокачивала эти части тела, а перед днём рождения сделала комплекс табаты-лайт, на те же части тела. Ну и танцы. Сочту как за отдельную тренировку их😀 Потому аскеза моя ещё в строю. Писала об этом в предыдущих статьях.
С завтрашнего дня возвращаюсь к привычному режиму. Такие ситуации не повод надолго расслабляться.
А ещё с завтрашнего дня начинается марафон, в котором обещают разобрать психологические аспекты переедания и лишнего веса. Посмотрим, что там будет 🙏🏼