В китайском искусстве кунг фу есть множество теоретических и практических аспектов, например:
- "3 части"
- "4 ощущения"
- "5 элементов"
- "3 пустоты"
- "6 соединений"
3 части
Наше тело состоит из 3 основных частей:
- Верхняя - от кистей рук до плеч;
- Средняя - от грудной клетки до талии;
- Коренная - от бёдер до стоп.
Каждая из них разделяется на второстепенные:
- Верхняя: ладони - верх, локти - середина, плечи - корни;
- Средняя: грудь – верх, сердце - середина, низ брюшной полости - корни.
- Коренная: стопы - верх, колени - середина, бёдра - корни.
Очень важное значение в теории кунг фу уделяется взаимосвязи всех частей. Любое наше движение начинается в одной из частей. Чтобы движение было достаточно сильным, необходима гармония с первой частью двух других. Каждое движение должно получать подпитку от энергии всего тела. Взаимосвязь всех трёх частей тела в едином скоординированном движении, получающем необходимую энергию, принципиально важна для успешной практики кунг фу.
4 ощущения
Все части нашего тела соединены с центральной нервной системой. Например, волосы связаны с кровеносными сосудами, ногти - со связками, зубы - с костями, язык - с мышцами. Во время тренировок кунг фу возможны ощущения, что волосы подвешивают голову, ногти пытаются прорастать в кости, зубы скрежещут о железо, язык пытается выдавить зубы. Всё это проявления создания внутренней силы. С поднятием энергии Ци из нижнего Даньтяня (низ живота) каждое движение создаёт определённый звук. В результате все части нашего тела работают согласованно и внутренняя сила полностью раскрывается.
5 элементов
Согласно концепции китайской народной медицины пять основных органов нашего тела связаны друг с другом теорией 5 элементов: металла, дерева, земли, огня и воды. Мир состоит из этих пяти элементов, и они должны быть в гармонии между собой.
Эта концепция используется в тренировках кунг фу. Например, рука связана с сердцем, соответствие в теории 5 элементов - огонь. Нос связан с лёгкими, соответствие - металл. Огонь расплавляет металл, значит, нос легко повреждается рукой. Пять основных органов соответствуют пяти входам в наше тело. Нужно обязательно защищать их и не давать возможности врагу их атаковать.
3 пустоты
Очень важное понятие в теории кунг фу - Пустота. Есть 3 её вида: Пустота сердца, Пустота тела и Пустота глаз.
Обретение Пустоты сердца поможет ученику очистить сердце и успокоить ум, а значит остановить мысли и стать бесстрашным.
Достижение Пустоты тела избавит его от напряжения, что позволит сделать все движения плавными и мягкими.
Пустота глаз поможет принять точку зрения, что все и всё не заслуживают никакого внимания. В итоге ученик обретает превосходство над противником и вообще его не боится.
6 соединений
3 внутренних соединения:
- СИНЬ (чувственная природа, сущность) - И (сознание). Изначально являются одним целым, поэтому нужно восстановить их целостность;
- И (сознание) - ЦИ (энергия). Ци движется вместе с сознанием;
- ЦИ (энергия) - ЛИ (сила). Сила проистекает из Ци.
3 внешних соединения:
- Бедра - Плечи. Неразрывность движения бёдер и плеч;
- Колени - Локти. Скоординированная работа коленей и локтей;
- Стопы - Кисти рук. Руки нужно соединить со стопами путём связанности и цельной работы всего тела.
Практикуйте кунг фу правильно!
Изучайте теорию, которая является основой всех упражнений и методов. Каждая часть тела играет свою особенную роль в любом движении, при достижении этого понимания ваши тренировки будут правильными и эффективными.
Важно заметить - большую часть знаний Вы получите только на самих тренировках непосредственно от Мастера.
Прямое постижение реальности - это передача знаний от сердца к сердцу без письменных знаков!
Источник: https://t.me/shaolinblog/617
