Голос садится.

Голос садится во время выступления или после разговора на повышенных тонах.

Голос дрожит, сипит, вообще пропадает после выступления или во время него. С такой проблемой сталкиваются многие. Так быть не должно, но ситуация поправима. 

Самая распространённая причина такого недуга- неправильное дыхание. Каждый раз, когда я говорю о том, что для спасения голоса нужно просто научиться ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ, это звучит странно, ведь дышали же как- то люди до встречи со мной? Как-то дышали и почему-то теряли голоса. Проведите САМОДИАГНОСТИКУ, чтобы понять наконец ПРАВИЛЬНО или НЕПРАВИЛЬНО дышите вы.

ТЕСТИРУЕМ СЕБЯ. 

Как понять правильно или неправильно вы дышите? Стать перед зеркалом положить одну руку на живот, другую- на грудную клетку. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Какая рука поднимается на выдохе больше? Если та, что находится на животе- у вас «нижний» тип дыхания, если та, что на груди- «верхний».

РАСШИФРОВКА.

Что это значит? Если у вас «нижний» тип дыхания- организм работает так, как запланировала природа. Это зхорош. Если у вас «верхний» тип дыхания- пора заняться собой. При таком типе дыхания потока воздуха не хватает для того, чтобы снимать звук со связок и выводить в резонаторы. 

Чем лучше развито ваше дыхание- тем реже вы испытываете проблемы с голосом (я уверена, что и проблемы с простудными заболеваниями отпадают, но сейчас мы не о том).

Если вы вяло дышите- звук постоянно оседает на связках, им приходится трудиться с утроенной силой. Такая нагрузка на связки оборачивается потерей голоса, или переходом на сип после часового выступления. Что с этим делать?  Тренировать диафрагмальное дыхание, в этом я вам с радостью помогу. Пишите в комментариях, что показала самодиагностика?