Удивительно дело, в 21 веке говорить, что такое распространенное явление до конца не изучено и версий его происхождения великое множество. Да, да, товарищи, мы планируем осваивать Марс, но почему колет в боку, как только немного нагрузишься – точно не знаем.
В чем причина?
Среди разных версий есть две основных, и они похожи на правду. Версия первая связана с кровообращением, а именно принципом работы системы. Как только вы решили пробежаться, или даже перешли на быструю ходьбу, организм начинает задействовать резервную кровь (да такая есть в организме, углубляться не будем, но в спокойном состоянии она сосредоточена в районе груди и брюшной полости). Так вот, как только вы даете нагрузку организм тут же отправляет «топливо» для помощи мышцам, которые столкнулись с непривычной высокой нагрузкой. Однако, если мышцы быстренько расходуют энергию, то вот печень и селезенка так не умеют и начинают расширяться. Например, печень давит на свою «обертку» а там множественные болевые рецепторы начинают бить тревогу, для нас это выражается как раз в том что колет бок. Если неприятные ощущения справа – печень, если слева – селезенка.
Вторая версия, уже связана с самими волокнами (кстати одна версия не исключает другую). Например, вы успешный программист, но тут навалило снежку, повеяло русской зимой, и ваша душа требует близости к стихии. Вы берете лопаточку и отправляетесь разгребать завалы возле подъезда, не дожидаясь дворников. Естественно, при такой непривычной работе вы получаете, как бы так сказать, растяжения и неприятные ощущения уже дарят они. В принципе, тоже вполне может быть поэтому даже если вы пришли не в зал, а планируете выполнить тяжелую непривычную бытовую работу – лучше разомнитесь. Сделать это можно без отрыва от производства, просто постепенно увеличивая нагрузку.
Страшно?
Не бойтесь! Если прекратив физическую нагрузку вы вскоре чувствуете, что все прошло – можно не беспокоится. Разве только за то, что вы живете очень неспортивной жизнью. Если же боли продолжают тревожить длительное время – это повод обратиться к врачу. Подобные признаки могут быть симптомами самых серьезных заболеваний.
Что делать?
Ответ простой – держать себя в форме. Заниматься с железом, или собственным весом (кому как нравится, о занятиях с собственным весом мы обязательно поговорим в одной из следующих статей), делать растяжку и в целом стараться давать организму стабильную физическую нагрузку. Справедливости ради, надо сказать что с такой проблемой иногда сталкиваются и спортсмены, но все-таки, в основном жалуются люди ведущие пассивный образ жизни, у которых неприятные ощущения начинаются при малейших нагрузках.
Подписывайтесь! Мы будем признательны и будем делиться полезной информацией. Напомним, что наш канал создан не для профи, а для тех кто занимается, или только планирует начать заниматься физкультурой «для себя».
Фото взяты из открытых источников.