Приветствую всех на канале "Тело жизни" . Этой статьей я начну серию статей об опыте своего похудения. Среди них будут: монодиета, похудение "на кнопках" с помощью акупунктуры, подсчет калорий, диета при грудном вскармливании ,в которой я смогла добиться потрясающих результатов, а также таблетки, инъекции и многое другое.
И первая моя история о монодиете.
Монодиета основана на употреблении только одного продукта (гречка, яблоки, курица, рис , соки, кефир) в течение некоторого времени.
Надо сказать,что ребенком я была не сильно упитанным, но с очень хорошим аппетитом.
До 11 лет занималась в хореографическом кружке и мечтала стать балериной. Но в 11 лет сломала ногу и поправилась за 1.5 месяца в гипсе на 7 килограмм (!!!). Конечно, когда я пришла на занятия по хореографии, то уже не была первых ролях и меня это очень расстраивало. Не сумев прийти в нужную форму я бросила занятия танцами.
Идея сесть на диету мне пришла уже на 2 курсе экономического колледжа. Я не была худышкой, но и полной меня назвать было нельзя. Девчонки-однокурсницы одна за другой садились на модные диеты и худели "на глазах". Сейчас уже не вспомню почему (возможно из-за ее "экономичности"), выбор мой пал на гречневую монодиету. Книжка, в которой я ее прочитала обещала минус 5-7 кг за неделю. Разрешалось съедать 300 грамм гречки в сутки. Дополнительно можно было пить кефир и томатный сок ( не более 1 л ). В книге также было что-то написано про клизмы и слабительные, что совершенно было упущено из виду 16-летней девчонкой.
Почему монодиета? Мне же нужно срочно (даже смешно )похудеть.
Есть на диете мне хотелось постоянно , а первые 2 дня я самозабвенно поглощала гречку. Но на 3 день, меня тошнило от одной мысли об этом продукте.К довершению всего у меня стал постоянно болеть живот.
За 7 дней я сбросила те самые 5 кг, но навсегда возненавидела гречку. Следующие 10 лет я не воспринимала даже ее запах.
Самое печальное ,что за следующие 2 недели потерянные килограммы вернулись. А проблемы с кишечником остались.
Такой отрицательный опыт я получила от монодиеты.
Сейчас, имея образование нутрициолога, я с ужасом вспоминаю те эксперименты,что проводила со своим телом. Вела его прямой дорогой к ожирению и уничтожению своей пищеварительной системы.
Я провела на монодиете всего 7 дней, и она не сильно повлияла на состояние моего организма , хоть и запустила механизм отложения калорий в виде жира "про запас" (вместо свободной траты в виде энергии) , на случай следующей голодовки.
Совершенно не рекомендую длительное применение подобных диет. Истощение организма и сбой в обмене веществ, а как следствие, еще больший лишний вес - все ,что можно получить от длительного применения монодиеты.
После я периодически пробовала практиковать разгрузочные дни. Их вполне рекомендуют и нутрициологи, и диетологи, но я за 3 дня "до " начинала есть столько, что после "разгрузки" видела снова тот вес из-за которого и шла на это.
Особо не заморачиваясь по поводу веса, так как он оставался стабильным, посещая фитнес-залы с аэробными нагрузками, я дожила до 21 года, когда случилось то,что привело меня к очень модным тогда игло-рефлексотерапевтам. Об том опыте читайте в следующей статье.
А какой у Вас опыт в применении монодиет?
Приглашаю Вас подписаться на мой канал "Тело жизни" ,чтобы получать максимум полезной информации о похудении, о здоровом питании, уходе за собой, и конечно же, о том как полюбить себя и свое тело.
#тело #монодиета #диета #зож #пп #правильное питание #как похудеть #секрет стройности