Каждый из нас сталкивался с желанием полежать в постели чуть подольше, отложить свои дела, чтобы остаться в своей зоне комфорта. Это является причиной безволия и нереализованных возможностей, которую мы называем "лень". В этой статье мы рассмотрим причину возникновения лени и способы борьбы с ней.
В 21 веке больше возможностей для человека, чем когда либо в истории. Сейчас каждый имеет доступ к интернету, мир меняется каждый день и появляется всё больше и больше информации, и каждый может "откопать" в них самое полезное и заняться делом. Но что мешает всем людям на планете добиться успеха в жизни и карьере, что мешает каждому написать книгу или вести свой блог в интернете, что мешает реализовать мечту, и добиться славы и признания?
Всё дело в человеке, и самой большой причиной тому является - лень. В наименьших проявления она является нормальной, но если мы имеем дело с более запущенной формой, то нам нужно принимать меры.
В психологии лень является отсутствием мотивации, это значит, если мы ленимся совершать что-то, это для нас является чем-то сложным, и мы можем не хотеть делать этого, либо у нас нет смысла чтобы делать это. В отличии от прокрастинации лень не сопровождается стрессом и мы можем сутками, неделями, месяцами и даже годами лениться. Сколько бы дел мы совершили бы, сколько бы проектов было окончено, сколько бы мечты мы достигли бы, если бы не это желание ничего не делать!?
Не занятый делом человек никогда не может насладиться полным счастьем, на лице бездельника вы всегда найдете отпечаток недовольства и апатии.
Г. Гейне
Как бороться с ленью?
Чтобы побороть лень, нам нужно поменять привычки и развивать в себе трудолюбие. Каждый день делать маленькие шаги к успеху, важно чтобы вы не взялись за всё подряд, чтобы не терять мотивацию от количества и объёма дел, даже не начав. Тут важно не количество и объём, а качество и формирующееся привычка.
Возьмите за правило пользоваться "правилом десяти секунд". Каждый раз когда вы хотите что-то сделать, если вам не позволяет сила воли например, встать с кровати, то посчитайте до десяти и когда дойдёте до числа 10, сразу встаньте. Может это показаться странным, но этот метод действительно помогает.
Если лень охватывает вас когда вы работаете, то советую воспользоваться техникой "Pomadoro". Эта техника помогает начать, а НАЧАТЬ - это самое сложное. Суть заключается в том, чтобы поставить таймер на 25 минут и в этот период работать максимально сконцентрировано. После, отдохнуть 5 минут и снова продолжить работу , поставив таймер на 25 минут. Сначала будет сложно, и возможно вы немного устанете, но это поможет вам справиться с ленью. На своём опыте советую после 1 часа работы выйти на отдых 20 минут, послушать музыку, заняться чем-то другим или сделать себе небольшой перекус. ПОМНИТЕ: ДЕЙСТВИЯ ПОРАЖДАЮТ ДЕЙСТВИЯ, И ЕСЛИ ВЫ СДЕЛАЕТЕ ХОТЬ ЧТО-НИБУДЬ В ТЕЧЕНИЕ 5 МИНУТ, ВЫ ПРОДОЛЖИТЕ ЕГО, А ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ ЭТОГО ДЕЛА ВЫ ПЕРЕЙДЁТЕ К СЛЕДУЮЩЕЙ ЗАДАЧЕ, И АНОЛОГИЧНО, ЕСЛИ НИЧЕГО НЕ СДЕЛАТЕ, ТО ВЫ БУДЕТЕ И ДАЛЬШЕ ЛЕНИТЬСЯ. ВЫБОР ЗА ВАМИ!
Лень, конечно, — наибольшая помеха к развитию наших способностей.
Э. Делакруа
В конце концов, все мы хотим добиться успеха в жизни, и самый большой наш враг - это мы сами, и в наших руках всё изменить. Мы не должны быть лучше кого-то другого, мы должны быть лучше самих себя вчерашнего. В развитии как человека, давайте будем помнить, что все препятствия преодолимы, просто наша лень, безделье, прокрастинация и другие наши "внутренние состояния" будут утверждать обратное.
Думаете ли вы, что можете, или думаете, что не можете, - в обоих случаях вы правы.
Генри Форд