Паника.

Привет, помнишь, как ты волновался, выключил ли утюг перед выходом?

И я помню. Это ужасное состояние, когда ты просто боишься самого плохого исхода,даже не пытаясь успокоить свой мозг.

Сначала ты накручиваешь это состояние в голове,а потом уже оно накручивает тебя. Как с этим бороться?

Не знаю.

Я сижу с тремя таблетками глицина, и думаю, что они мне помогают.

Интересно, можно ли было успокоиться без них? Самовнушение, типа, я принял помощь, она мне поможет. Нейрон лингвистическое программирование.

Давай исключи любую помощь из вне. Оставим попытки найти выход вокруг себя поищем его внутри!

Докажи себе, что закрыл квартиру.

Ты всегда ее закрываешь, это происходит машинально, ты не мог просто не закрыть ее.

Помогло? Для профилактики давай попробуем оставлять метку о том, что закрыли ее, например сфотографируем закрытую дверь:)

У тебя в телефоне всегда будет доказательство того, что ты ее закрыл...но фотографии это муторно, неужели надо каждый раз фиксировать свои действия.

Еще раз. Ты каждый раз выходя из дома закрываешь дверь, делаешь оборот ключей. Это привычка. Не надо беспокоится о том, что ты не помнишь момент.их было бесчисленное множество.

Ты точно выключил утюг, выключил газ, выключил свет,точно закрыл дверь.

Ты точно высовывал каждый раз заранее. Если не помнишь сейчас, не значит, что не высовывал. Перестань дергаться. Вздохни. Возьми глицин, и отвлекись.