Приветствую вас, уважаемые читатели моего канала! С вами вновь я, Ирина, и мой канал «Бабулькины заморочки».
Поделюсь с вами, что недавно я переболела коронавирусом. Была двусторонняя пневмония средней тяжести, чувствовала себя плохо. Сейчас вроде всё наладилось. В начале болезни я резко, за два-три дня похудела на 9 кг, практически ничего не ела. А через некоторое время, после уколов дексаметазона стала поправляться. Поправилась больше, чем была раньше.
Вот уже больше недели, как я решила начать правильно питаться. Чего только не начиталась в Интернете о ПП, о разных диетах, интервальном питании и ещё о многом подобном. Решила действовать, не знаю, хватит ли силы воли.
Во-первых, исключила всё сладкое. Никаких конфет, шоколадок, варенья и тому подобного!
Во-вторых, убрала всё мучное. Это сложнее всего, потому что дома все очень любят пельмени, вареники, пиццу, чебуреки, тортики. Конечно, это всё собственного приготовления, а не купленное в магазине. Делать всё это приходится, но самой придётся от всего отказаться. Сложно. Хлеб я не ем уже давно, булки мы практически не покупаем. С этим легче.
В-третьих, решила отказаться от жирного и жареного. Чаще теперь запекаю в духовке, тушу или использую электрический гриль.
В-четвёртых, я стала пить больше воды. Раньше я почти совсем не пила простую воду. Даже летом, когда жарко. Сейчас пью почти два литра в день.
И пятое, буду есть больше овощей и фруктов, кроме бананов и винограда.
Первые два дня я не стала считать, так как только определялась, что и как. Так сказать, втягивалась. Взвесилась. Много. Очень много!!! За два с половиной нерабочих года набрала почти двадцать кг. Даже не буду сейчас писать, начальный вес. Стыдно... Решила, напишу, когда добьюсь какого-то результата.
Я предвижу, что многие из вас наверняка скажут, что надо было сразу следить за собой, заниматься спортом и т.п. Я всё это прекрасно знаю. Но сейчас с моим весом мне не до спорта, тем более после ковида.
Когда после гормонов я буквально за маленький срок очень сильно поправилась, что только я не пробовала: и диеты, после которых набирала обратно всё, что было, и таблетки, после которых был хороший результат в похудении, но сразу дали о себе знать почки. Теперь, благодаря всему этому и прежде всего лишнему весу (ожирение 3 степени), у меня куча разных хронических болячек. Не успеет пройти одно обострение, возникает другое.
Решила начать всё заново. Не знаю, получится ли. Присоединяйтесь, желающие худеть вместе со мной! Будем поддерживать друг друга и делиться чем-нибудь новеньким.
Кстати, результаты первой недели – 2кг и 300г.
Я очень жду ваших отзывов.
Если вам интересно, подписывайтесь на мой канал и ставьте, пожалуйста, лайки.