Наверняка кто-то из нашей аудитории скептически относится к психотерапии. Кто-то ходил сам и не увидел результатов, кто-то слышал от близких людей, которые ходили к психотерапевту, что никаких результатов нет. Кто-то даже не хочет вдаваться в подробности и говорит, что психотерапия – ерунда «и вообще это всё для психов, а я нормальный».
Давайте разберемся, почему люди думают, что психотерапия не работает.
Работать над собой всегда очень тяжело. Вспомните, чего стоит работа над своим физическим здоровьем, например, работа над своим телом. Чтобы привести себя в форму, нужно придерживаться особого питания, ходить в спортзал и это дело не одного дня. Люди, бывает, живут в спортзалах, чтобы похудеть, чтобы двигаться и дышать стало легче. Но многие, бывает, срываются. Видят пироженки, и бросают и диету, и спорт, потому что нафиг оно надо, здесь нужно напрягаться, а зачем напрягаться, когда можно кушать пироженки и не переживать. Точно так же происходит работа и над своим психическим здоровьем.
Только отличия физики и психики в том, что при физической работе мы можем увидеть результат и пощупать его – мы видим, что жирок уходит; трогая пресс, мы чувствуем твердые мышцы; в аспекте психики же всё иначе – это такой нематериальный результат, который вы не видите, но можете почувствовать. Проанализировать. Понять, что стало легче, что уже не мандражит от тех ситуаций, которые когда-то вызывали триггер.
- Люди бросают ходить к психологу именно потому, что они добрались до чего-то сокровенного, важного, что отвергает психика, как бы намекая: «Дело жареным запахло. Пора сворачиваться. Беги, беги, иначе он раскопает что-то важное, а тебе это не нужно! Зачем снова делать себе больно?»
Происходит это всё неосознанно, и потому вы уже неделю\месяц\год сидите без психотерапии и строчите комментарии о том, что психотерапия – чушь, оставаясь по-прежнему с нерешенными проблемами. И, конечно, вы скажете, что психотерапия не работает. - Может быть и такое, что психолог попался некомпетентный. Психологи отличаются от подружек\родственников тем, что они сохраняют непредвзятость. Они не дают свою оценку на ваши действия, не говорят, какой вы молодец, что так-то или так-то поступили. Не дают советы, мол, тебе нужно сделать так, я точно знаю, это поможет. И если вы нарвались на некомпетентного психолога, то он ничем не будет отличаться от подружки, разве что только тем, что вы платите ему свои кровные. Он всё будет делать за вас или делать это неправильно, а значит, от такой «психотерапии» вам станет только хуже (ну не лучше, это уж точно), и да, вы скажете, что психотерапия не работает.
Подводя итоги всего вышенаписанного, мы понимаем, что психотерапия – это длительный процесс.
Нельзя решить все свои проблемы за 3-5 сеансов, и даже за 10. В лучшем случае, работа займет полгода-год, в худшем – может быть и 2 и 5 лет. И это не предел.
Да, это долго, это тяжело, дурацкая эта психика, чтоб её, сопротивляется и не хочет откапывать то, что уже глубоко закопано. Но психотерапия очень облегчает жизнь – вы лучше разбираетесь в себе, в других людях, и не прыгаете на старых граблях, потому что вы теперь – вполне осознанный человек, умеете проживать и понимать свои чувства.
Мы, конечно, этого не видим. Но чувствуем! Просто мы так заточены на материальный результат и не видим то, что у нас в душе. Не осознаем. Но итог работы с психотерапевтом – это нечто абстрактное. Нужно оценивать невещественное. И тогда, когда мы заглянем вглубь себя, мы поймем, что психотерапия-то всё-таки работает!
Автор статьи: Коваленко Алёна.
Подписывайтесь на наш канал, и помните: человек может всё.