Здравствуйте, уважаемые гости моего канала!
Думаю, почти каждый из нас любит овсяное печенье. К сожалению, далеко не всегда состав покупных изделий блещет натуральностью, поэтому предлагаю вашему вниманию рецепт домашних печенек из овсяных хлопьев.
К тому же, эти печенья — отличный вариант для худеющих, так как они достаточно низкокалорийны по сравнению со своими покупными собратьями и содержат много клетчатки. В конце статьи вы сможете увидеть их калорийность и БЖУ.
Ингредиенты (на 15 шт):
- Овсяные хлопья — 1,5 ст. (150 гр);
- Растительное масло — 0,5 ст. (60 гр);
- Яйцо куриное — 2 шт;
- Сахар — 2 ст. л. (40 гр) ;
- Соль — небольшая щепотка.
Приготовление:
1. Яйца разбиваем в отдельную ёмкость, добавляем к ним сахар, соль, перемешиваем. Удобнее всего с помощью вилки.
2. К получившей смеси добавляем растительное масло. Тщательно вымешиваем до однородности.
3. Всыпаем овсяные хлопья и перемешиваем.
4. Оставляем заготовку для наших печений набухать на 15 мин, тем временем включаем духовку, чтобы она разогрелась до 190 °С.
5. Застилаем противень пекарской бумагой.
6. Набухшую овсяную смесь выкладываем небольшими кружочками.
7. Выпекаем в течение 15 минут на 190°С.
Блюдо готово! Из этого количества ингредиентов у меня всегда получается ровно 15 печенек.
1 печенье (~20-22 гр) содержит:
Ккал/ Белки/ Жиры/ Углеводы —
93/ 2,11/ 5,33/ 9,55.
А также клетчатка — 0,8 гр/ шт.
На этом данная статья подходит к концу. Если вам понравился рецепт, то ставьте лайки, а чтобы не пропустить новые — подписывайтесь на канал.
Приятного аппетита!