Интересные факты о кошмарах, о которых мало кто знал.
Знаете ли вы, что кошмары - одна из самых увлекательных тем человечества? Узнай почему!
Сегодняшний пост будет кошмаром. Буквально! Это о снах, которые время от времени испытывает каждый человек. Не красочные и приятные, а пугающие и поднимающие напряжение. На этот раз мы имеем дело с кошмарами!
Почему нам снятся кошмары?
Кошмар - это тип сна, который обычно возникает во время фазы быстрого сна, которая характеризуется быстрым движением глаз. Джонатан Леонард в своей книге «Мир снов» подробно анализирует кошмары. Помимо прочего, он пишет, что эти неприятные переживания связаны с процессами, происходящими в мозгу. Ум не может обработать все воспоминания, которые он накопил за день в течение ночи. Поэтому он должен сделать выбор и заняться теми, которые необходимы спящему. С точки зрения мозга, самая желанная информация связана с сильными эмоциями, и они имеют прямое отношение к кошмарам, которые преследуют нас по ночам.
Что еще вы не знаете о кошмарах? Вот несколько удивительных фактов:
Наши кошмары - это не только следствие страха
Гораздо реже причиной неприятных снов является страх. Фактически, чаще всего это не затрагивает такие чувства, как отвращение, вина, тревога или печаль. Последствия кошмара, основанного на этих эмоциях, длятся намного дольше, чем страх. Более того, они отражают наши заботы. Но самое приятное то, что с их помощью можно почувствовать себя лучше. Как? Во время сна наш блестящий мозг обрабатывает абстрактные страхи и превращает их в повествование. Хотя после пробуждения мы вспоминаем то, что нам снилось мгновение назад, мы подсознательно думаем о них в прошедшем времени. Это, в свою очередь, ведет к удалению от беспокоящих нас проблем и своего рода освобождению от негативных эмоций.
Мозг очень активен, когда нам снятся кошмары
Кто из нас не помнит сны, во время которых мы чувствовали себя парализованными. Не раз хочется кричать, шевелиться, от чего-то защищаться, но это невозможно. Почему это происходит? Скорее, кошмары случаются на самых глубоких стадиях быстрого сна. Это связано с интенсивной работой ума и вызывает блокировку наших моторных навыков. Миндалевидное тело также играет роль во всем этом. Он действует, когда вы чувствуете страх или агрессию. К сожалению, кошмары случаются довольно часто. У детей они возникают гораздо чаще. Среди взрослых большему риску подвержены женщины. Также есть люди, которым регулярно снятся дурные сны, и это может быть признаком или причиной многих заболеваний.
Можно ли остановить кошмары сознательно?
Оказывается, что да. Это, безусловно, хороший способ противодействовать факторам, вызывающим дурные сны. Речь идет об эмоциональных, жизненных проблемах и т. д. Что больше всего шокирует, так это возможность отключить их в самом начале. Чтобы овладеть этим искусством до совершенства, требуется определенная практика и усилия. Существуют даже методы осознанного сна, которые позволяют нам контролировать то, что происходит с нами, когда мы видим сны с течением времени. Как только мы научимся управлять своим сном, отношение к кошмарам также изменится. Тогда гораздо чаще мы понимаем, что на самом деле нам ничего не угрожает. Мы даже можем создать счастливый конец нашему кошмару, например, сбежать из этой горящей комнаты.
Плохие новости для ночных едоков! Закуски вызывают кошмары
С большой грустью я должен сообщить вам об этом. Прием пищи незадолго до сна ускоряет обмен веществ. В результате увеличивается активность мозга, и, как вы уже знаете, интенсивная умственная работа, скорее всего, приведет к кошмарам. Точно так же не рекомендуется смотреть фильмы ужасов или вообще испытывать эмоции ужаса. Кошмары также являются результатом приема лекарств или других химикатов. Это касается как антидепрессантов, так и лекарств. Бывает, что плохие сны - результат приема лекарств от артериального давления.
Могут ли кошмары положительно сказаться на нашем здоровье?
Конечно. Во время сна, особенно в фазе быстрого сна, кровь течет из мозга в другие части тела. Таким образом регенерируются все мышцы и внутренние органы. Кроме того, он способствует секреции гормонов, отвечающих за рост и стресс. Еще одно преимущество ночных кошмаров - положительное влияние на работу сердца и кровообращение. Как и вся иммунная система. Хотя никому из нас не нравятся кошмары, они действительно могут помочь нам почувствовать себя лучше.
Что еще нужно знать о кошмарах?
Около 5% людей снятся настолько ужасные кошмары, что они часто заканчиваются бессонницей. Они также могут привести к намеренному избеганию засыпания, чтобы человеку не приходилось их испытывать. Более того, агрессия - самая частая тема плохих снов. Кошмары также могут заставить нас изменить определенные решения.
Многие люди, имеющие сны о авиакатастрофе, изменили или отказались от своих планов путешествий. Чтобы избежать кошмаров, ложитесь спать в нужное время. Те, кто тусуется до поздней ночи, чаще испытывают неприятные ощущения сонливости. Кошмары также могут возникнуть из-за слишком высокой температуры в спальне. Это потому, что тепло побуждает наше тело активировать защиту. Наше тело испытывает беспокойство, напряжение, связанное с горячим воздухом, и готово драться или убегать.
Кошмары - очень интересная и загадочная тема. Я считаю, что у человечества еще много удивительных открытий о них.
Спокойного вам сна, без кошмаров!