Как избавиться от стресса?
Все ваши негативные чувства, которые накопились за день или более, вы можете выплеснуть на листок бумаги. Используя обычный карандаш или фломастер, краски.
Главное - сосредоточиться на эмоции, которая вызвала стресс. Попробуйте рисовать «из неё».
Подумайте какими бы цветами можно ее изобразить? Это линии или точки? Рисовать быстро или медленно, прорисовывая все?
Время: погрузитесь в этот процесс минут на 15-20.
Таким образом, полностью прорисовав свои эмоции, вы сможете избавиться от них. И стресс не помешает вам выполнить намеченные планы.
