Как избавиться от стресса?
Все ваши негативные чувства, которые накопились за день или более, вы можете выплеснуть на листок бумаги. Используя обычный карандаш или фломастер, краски.
Главное - сосредоточиться на эмоции, которая вызвала стресс. Попробуйте рисовать «из неё».
Подумайте какими бы цветами можно ее изобразить? Это линии или точки? Рисовать быстро или медленно, прорисовывая все?
Как избавиться от стресса?
Все ваши негативные чувства, которые накопились за день или более, вы можете выплеснуть на листок бумаги. Используя обычный карандаш или фломастер, краски.
Главное - сосредоточиться на эмоции, которая вызвала стресс. Попробуйте рисовать «из неё».
Подумайте какими бы цветами можно ее изобразить? Это линии или точки? Рисовать быстро или медленно, прорисовывая все?
Время: погрузитесь в этот процесс минут на 15-20.
Таким образом, полностью прорисовав свои эмоции, вы сможете избавиться от них. И стресс не помешает вам выполнить намеченные планы.
