Уважаемые читатели, хочу рассказать вам о спирулине. Мало кто знает, чем полезна эта водоросль , что интересного и полезного она содержит. Особенно актуальна она в осенне-зимний период и в период повышенной инфекционной опасности, для поддержания нашего иммунитета.
Природа заботится о нашем с вами здоровье, дорогие читатели, и предлагает для его поддержания чудесные возможности. В их числе – спирулина. Это сине-зеленая водоросль (или, как уточняют ученые, цианобактерия), которая растет в пресных водоемах. Давайте ознакомимся с ней поближе.
Про эту легендарную добавку, получаемую из водорослей, написано немало интереных и полезных статей. Раскроем подробно, что же такого интересного скрывает в себе спирулина. Она относится к роду цианобактерий, сине-зеленых водорослей, которые издавна считаются ценнейшим продуктом для нашего здоровья.
Спирулина, без преувеличения, кладезь полезных элементов, таких как витамины группы В. В их числе очень важный для нашего организма В12. Это вещество, которое также называется циакобаламин, состоит из кобальта и соединений цианогруппы, необходимых для формирования эритроцитов, нервных волокон. Также витамин В12 участвует в обменных процессах, транспортировке жиров и углеводов. Кроме основной, кроветворной, функции, кобаламин нормализует обмен липидов печени, улучшает работу нервной системы, уменьшает уровень холестерина. Это вещество необходимо для синтеза молекул ДНК, важных аминокислот.
Витамин В12 важен для процессов клеточного деления, в частности, клеток крови, ко-жи и иммунной системы. Нехватка этого витамина приводит к разрушению нервов. Определить нехватку этого соединения можно по таким симптомам: плохое настрое-ние, вялость, упадок сил, бледная кожа с желтоватым оттенком, боли в спине, плохой аппетит, онемение в мышцах. Отвечая на вопрос «Чем хороша спирулина», отметим, что в одной столовой ложке этой добавки содержится 300% от нормы В12.
Кроме витамина В12, в спирулине очень много витаминов В6 и В2, которые в большом количестве содержатся в продуктах животного происхождения. Потому спирулина крайне важная добавка в рационе вегетарианцев. Регулярный прием спирулины по-могает наладить работу всех систем организма, без исключения, но особенно благо-творно она влияет на обменные процессы, пищеварительную систему, а также на здо-ровье сердца и сосудов.
Кроме витаминов группы B, спирулина богата витаминами РР, фолацином, витамином Е. Сине-зеленые водоросли насыщены ценными микроэлементами, такими как йод, цинк, магний, селен, калий, кальций, хром, ее рекомендуют принимать при анемии, поскольку в ней очень много железа.
В порошке спирулины нет только витамина С,остальные витамины и микроэлементы представлены в ней в избытке. Витамина B1 в ней в 100 раз больше, нежели в говя-дине, а бета-каротина в 25 раз больше, чем в моркови.
Действующие вещества спирулины
Витамины группы В. В2 и В3 активно участвуют в обмене веществ, В12 способствует выработке энергии в организме. Фолиевая кислота (В9) благотворно влияет на сердце и репродуктивную систему, помогает бороться со старением кожи.
Аминокислоты. Являются строительным материалом для мышц.
Хлорофилл. Способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и иммунитета.
Цистин. Помогает очистить кровь и вывести токсины из организма.
Фикоцианин. Оказывает помощь в борьбе с раковыми клетками.
В каких целях стоит принимать спирулину?
Для поддержания иммунитета, особенно в период обострения сезонных ОРВИ и при повышенных нагрузках.
В программах снижения веса. Спирулина отлично подходит для похудения, поскольку дарит чувство сытости и помогает заменить жировую ткань на мышечную.
Для профилактики проблем с сердечно-сосудистой системой. Этот продукт способ-ствует разжижению крови, что снижает вероятность образования тромбов.
В программах очистки организма. Способствует как выводу шлаков, так и нормализа-ции микрофлоры кишечника.
Для улучшения состояния кожи. Помогает избавиться от воспалений и раздражений, делает эпидермис более упругим и гладким.
Для нормализации работы нервной системы, особенно в условиях стресса и высоких нагрузок.
Уникальности этой водоросли придает содержание белка– тут его в 2 раза больше, нежели в мясе, в 3 раза больше, по сравнению с бобовыми. Именно это свойство де-лает спирулину очень ценной для лиц физического труда, вегетарианцев ,спортсменов, которым необходим дополнительный источник белка.
Изучая глубже вопрос, что содержит спирулина, важно вспомнить об уникальном ве-ществе. Это единственное известное противоопухолевое соединение под названием фикоцианин. Ежедневный прием спирулины подавляет рост злокачественных раковых опухолей, не дает распространяться метастазам. Очень полезен прием спирулины после радиотерапии и химиотерапии.
Очень полезна спирулина при болезнях сердца, повышенном давлении. Незаменима эта ценная добавка в комплексном лечении миопии тяжелой степени, ее прогрессировании, других болезнях глаз, а также для повышения остроты зрения.
Полезно знать, спирулина используется в косметологии – маски из этого ценного по-рошка насыщают кожу полезными витаминами. Уже после нескольких процедур, кожа становится более эластичной, упругой, сияющей, разглаживаются даже глубокие морщинки.
Спирулина – секреты женского здоровья и красоты Каждая девушка мечтает быть здоровой и красивой. Прекрасная половина человечества тратит большие деньги на уход за своим внешним видом. Ключевым фактором в женском здоровье является наличие определенных витаминов и минералов, особо нужных женскому телу. Особенно это касается кальция, витамина D, магния и витаминов группы B. Интернет пестрит рекламой всевозможных женских витаминных комплексов, на которые тратятся баснословные деньги. В последнее время становится модным вспоминать старые природные рецепты, которые веками позволяли сохранять нашим предкам молодость и красоту. Многие слышали о спирулине, свойства которой удивляют свои разнообразием в отношении благоприятного влияния на женский организм. Спирулина обретает все большую популярность вследствие ее необычного состава. Эта водоросль содержит уникальный витаминно-минеральный комплекс, имеющий высокую биологическую ценность. Если съесть спирулину натощак, то тело усвоит ее всего за 15-20 минут. На настоящее время это самый лучший показатель из всех растений, известных человеку. Полезные свойства спирулины оказывают свое благотворное влияние как не внешний вид, так и на внутренний. Уже в первые дни после приема спирулины женщины замечают существенное улучшение состояния волос, кожи и ногтей. Волосы становятся более сильными и густыми. Перестают ломаться ногти, становятся толще и также снижается их ломкость. Спирулина стимулирует микроциркуля-цию крови в клетках кожи, за счет чего она обретает свежий и юный вид. Водоросль можно использовать и как маску для кожи. Для этого нужно купить спирулину в порошке.. Спирулина снабжает женский организм всеми необходимыми минералами, витаминами и целым комплексов различных кислот, которые улучшают гормональный фон – фактора, от которого напрямую зависит общее состояние женского здоровья. После начала приема водоросли постепенно проходят стрессы и хандра, уменьшается раздражительность, повышается психологическая устойчивость к различным жизненным ситуациям. По-этому вместо покупки очередного комплекса от стресса попробуйте купить спирули-ну. Вы будете приятно удивлены своим состоянием. Спирулину купить можно на сайтах, специализирующихся на продуктах для здоровья. Также можно обратить внимание на интерне-магазины для вегетарианцев, где также можно купить спирулину по выгодным ценам. Самой высокой биологической ценностью обладает спирулина в виде порошка. Поэтому будет лучше предпочесть именно такой вид водоросли. Питайтесь правильно, и состояние вашего здоровья всегда будет на высоте.
В грамме спирулины милиграмм железа, входящего в состав крови, причём оно полностью усваивается. Столько же его можно получить из целой порции печени. В ложке микроорганизма железа столько же, как в паре килограмм яблок.
Водоросль богата сахарами (углеводами), в ней их до 20%, Она содержит полинасыщенные жирные кислоты.
Ежедневные спирулиновые маски за короткий период времени могут существенно оздоровить кожу, заменив при этом дорогостоящие крема
Богатый состав спирулины делает ее особо ценной добавкой к рациону беременных и женщин, планирующих беременность. Употребление водоросли помогает восполнить дефицит всех необходимых витаминов и микроэлементов, обеспечивает правильное течение беременности. Благодаря высокой концентрации железа, спирулина помога-ет сократить риск возникновения анемии, а значит, предотвратить возможные патоло-гии плода. Большое количество кальция и белка помогает правильно сформировать костную структуру, мышечную массу, плаценту.
Также спирулину рекомендуют к приему детям, ведь растущий организм очень нуж-дается в увеличенных дозах белка, витаминах и микроэлементах. Спирулина активи-рует иммунную систему, помогая неокрепшему организму противостоять вирусам, возбудителям болезней. Хорошая усвояемость железа помогает избежать развития анемии. Комплекс жирных кислот обеспечивает полноценную работу мозга. Дети осо-бенно часто жалуются на боли в животе, поскольку пищеварительная система особо чувствительна к неблагоприятным факторам. Спирулина нормализует работу кишеч-ника, благодаря мягкому восстановлению микрофлоры.
Часто синезеленые водоросли рекомендуются при диабете второго типа. Исследова-ния показывают: уже через шесть недель после начала приема спирулины уменьшает-ся количество сахара в крови.
Добавка полезна при артритах, заболеваниях суставов, для защиты от инфекций. За счет укрепления защитных сил, спирулина улучшает состояние организма при гриппе, острых вирусных инфекциях. Целесообразен прием добавки и при повышенном арте-риальном давлении. Также доказано положительное влияние сине-зеленых водорос-лей при интоксикации алкоголем: прием таблеток снимает проявления абстинентного синдрома.
Как и все натуральные добавки, спирулина действует мягко, не сразу, а постепенно, проявляя накопительный эффект. Регулярный прием этой полезной зеленой водорос-ли помогает улучшить общее состояние организма при сложных состояниях, повысить мышечную силу и выносливость, снизить холестерин, повысить стойкость к болезням.
Спирулина не сочетается с кофе и алкоголем. Кофеин уничтожает полезные ферменты, поэтому после приёма спирулины следует отказаться от алкогольных напитков и кофеина в течение получаса.
Спирулина – спорный продукт. Одни восхищаются ошеломительным эффектом, заряжаются энергией и отращивают густые волосы. У других приём сопровождается пугающими симптомами: головными болями, тошнотой, отвращением и полным неприятием организмом. На фоне противоречивых отзывов страшно начинать пробовать. В чём риск?
«Спирулина относится к классу цианобактерий (сине-зелёных водорослей). Некоторые организмы этого класса способны производить микроцистины – токсины, опасные для печени, кожи и мозга. Спирулина к ним не относится. Но она может расти в открытых озёрах рядом с другими сине-зелёными водорослями, которые этой способностью обладают. В некоторых случаях исследования препаратов со спирулиной показывают количество микроцистинов, превышающих безопасную норм
Как себя обезопасить?
- Обращать внимание на производителя и условия, в которых выращивают компоненты. Лучше, если в закрытых контейнерах, а не в природных озёрах.
- Спирулина в замороженной форме – самая полезная. В сушёном виде она теряет свои свойства до 60%, а полезные вещества хуже усваиваются. В замороженной форме сложнее доставка и выше цена. В любом случае, чтобы полезные вещества не улетучивались, храните спирулину в холодильнике.
- Первая по всем рейтингам – Гавайская спирулина. Но это не означает, что водоросли, выращенные в другой локации – плохого качества. Лабораторные исследования таблетки спирулины из Сочи показали, что её формула идеальна по всем показателям.
Статья написана с рекомендательной целью, перед приемом посоветоваться с врачом.