Единственный способ снизить кровяное давление-это растяжение. К такому выводу пришли канадские ученые, пишет научный журнал Journal of Physical Activity and Health.
Ученые, проводившие исследование, отмечают, что людям, страдающим гипертонией, нужно много ходить, кататься на велосипедах, кататься на лыжах. Тогда уровень холестерина и сахара в крови снизится, а кровообращение улучшается.
А самым эффективным физическим упражнением, которое удобно делать людям с повышенным артериальным давлением, сидя дома, является растяжка и растяжка. То есть растянуть тело. На такую тренировку уйдет не так много времени, и это можно сделать, смотря кино.
"Когда вы растягиваете мышцу, кровеносные сосуды, которые несут в нее питательные вещества, также растягиваются и сгибаются. А у человека, выполняющего упражнения на растяжку на солнце, кровеносные сосуды также становятся более мягкими и гибкими. Тогда кровообращение также улучшится", - объясняют ученые.