Я всегда любила и люблю вкусно покушать, а вкусно покушать для меня, это сладости, мучное, копчености... До 30 лет мой организм справлялся, не накапливал жиры в запас, видимо тогда обмен веществ был лучше, я была моложе, может меньше кушала, вообщем может, может, может, как это не банально звучит.
После 30 лет! Мой вес пошел в рост. Что только я не перепробовала и диеты, и таблетки для похудения, и спорт до седьмого пота( ненужно это делать). Диета и спорт, можно, в разумных пределах. Накопила 20 кг. лишнего веса, в крови холестерин стал зашкаливать, лишилась желчного пузыря....(это уже будет другая история). Методом проб и ошибок пришла к выводу, что нужно ПРАВИЛЬНО питаться, это должно быть образом жизни, а не кратковременной диетой.
Почему мы всё воспринимаем и понимаем, когда набьем шишек???
Как я всё реализовала в своей жизни? Я перестала кушать мучное и сладкое! Вообще сказала себе - ВОЗЬМИ СЕБЯ В РУКИ-ТРЯПКА!
Пшеничную муку я заменила на овсяную, сахар на стевию, это когда сильно хотелось выпечки.
В магазине покупаю пастилу и зефир без сахара, это опять же когда очень хочется сладкого.
Готовлю исключительно на оливковом масле или просто наливаю воду и тушу с различными специями.
Мясо, только, НЕ переработанное, и не жирное.
Рис бурый, макароны гречневые или рисовые, очень много зелени, овощей, ягоды, фрукты(кроме винограда, дыни). Я люблю яблоки, бананы, мандарины, киви.
Люблю кисломолочную продукцию, молоко не пью, мой организм его не принимает.
Орехи, сухофрукты всегда на моем столе.
В течении 6 месяцев я сбросила 10 кг., и это хорошо, худеть нужно постепенно. Это, лично мой опыт похудения, к тому же, волосы и ногти стали здоровее выглядеть, пью витамины соответсвующие моему возрасту.
Может мой образ питания поможет кому -то справится с НЕ полезными пищевыми пристрастиями, я буду рада.
Спасибо, что заглянули ко-мне в гости, оставляйте свои комментарии и подписывайтесь на мой канал.