Приветствую, уважаемые читатели!
В данной статье речь пойдёт о том, как можно в домашних условиях, без дополнительного оборудования проверить состояние своего сердца.
Зачем нам это знать?
Сейчас будет не очень приятный факт: смертность по причине проблем с сердечно-сосудистой системой занимает лидирующие позиции.
В большей степени это присуще Америке и Европе, но Россия также не стала исключением.
Сердечно-сосудистая система в какой-то степени "коварная штука", ведь в случае появления каких-либо проблем, организм не подаёт практически никаких явных симптомов.
Именно поэтому и важно регулярно проверять состояние своего сердца.
Если начать лечение на ранней стадии развития какой-либо болезни, то процесс будет проходить намного легче.
Как проводят проверку сердца?
- Чтобы проверить насколько изношено сердце, чаще всего производят тестирование под нагрузкой: подключают специальные аппараты и смотрят, как работает сердце на разных стадиях.
Как поступим мы?
Для проведения нашего теста, нас понадобиться лестница в многоэтажном доме, либо же степ платформа.
- Суть эксперимента заключается в следующем: за 4 минуты нужно подняться на максимально высокий этаж без остановки.
Этаж, на который вы подниметесь, и будет говорить о состоянии вашего сердца. (Соответствие приведу ниже)
Сначала нужно сделать проверку:
Перед тем как проводить сам эксперимент, подниметесь в спокойном темпе на 4 этаж, это, примерно, 80 ступеней, а затем измерьте свой пульс.
Если ваш пульс будет выше 140, то вам срочно нужно идти к специалисту на обследование. Сердце ваше либо изношено, либо есть какие-то заболевания.
Если же пульс после проверки ниже 140 ударов в минуту, то можно приступать к самому тесту.
Кстати, во время теста ваш пульс также не должен превышать 140 ударов, и это относится ко всем возрастам
Данный тест называется: "тест Амосова"
Количество пройденных этажей за 4 минуты для людей младше 30 лет:
- Очень плохо: было пройдено меньше 7 этажей;
- Плохо: 7-10 этажей;
- Удовлетворительно: 11 этажей;
- Хорошо: 12-15 этажей;
- Отлично: 15+ этажей.
Люди до 50 лет со здоровым сердцем должны пройти: 12-15 этажей.
Люди в возрасте от 50 до 70 лет должны пройти 9-12 этажей.
Люди старше 70 лет со здоровым сердцем 7-9 этажей.
Важно! Статья носит ознакомительный характер, перед тем как что-то делать, обязательно пройдите консультацию у специалиста.
Всем желаю удачи!
- А если вам интересна тема здоровья и улучшения своего тела, то ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ.