Продуктивный день это - грамотное распределение времени для всех необходимых дел. Просыпаясь каждое утро, мы должны понимать к чему мы стремимся, в какую сторону хотим изменить свою жизнь.
Для того чтобы каждый новый день был только ближе к заветной цели.
Каждый день, это новый шаг в будущее, маленькая часть успеха, благодаря которыму мы всё ближе к желаемому!
Как начать свой день правильно?
- 6 Основных правил:
1. Правильный режим сна.
Правильный сон - это залог здоровья и плодотворной работы. По данным специалистов: взрослым людям в сутки требуется от 7 до 9 часов сна.
2. Повышение тонуса и работоспособности
После того как вы проснулись, следует пойти умыться, для того чтобы взбодриться.
Зарядку (по состоянию здоровья, сами выбираете себе программу упражнений)
После зарядки, принятие душа
3. Правильное питание.
Правильное питание зависит от особенностей вашего организма. Важно чтобы все нужные вещества поступали в организм: белки, жиры, углеводы, витамины.
Полностью исключить жирную пищу и фаст-фуд.
Время приёма пищи:
- Завтрак (6:00-9:00)
- Второй завтрак (10:00)
- Обед (12:00-14:00)
- Полдник (16:00-17:00)
- Ужин (18:00-20:00)
4. Отказ от вредных привычек.
Каждый выбирает сам, нужно ли ему избавляться от них или нет. Но вредные привычки мешают человеку осуществлять свои цели и использовать на максимум свои возможности в течении всей жизни.
5. Подводите итоги, оценивайте результаты.
Если у вас есть цель, и вы хотите к ней придти, обязательно заведите тетрадь. Пишите туда ваши цели, всевозможные идеи - благодаря которым вы будете на шаг ближе к своей мечте.
5. Инвестирование в себя
Саморазвитие, изучение языка, прохождение различных курсов, изменение окружения, выбор правильных друзей, чтение книг
6. Прогулка на свежем воздухе
Прогулка пешком на свежем воздухе оказывают полезное влияние на организм человека(особенно в парке или лесу).
Помимо общего укрепляющего воздействия, происходит ряд изменений:
- Снятие напряжение от стресса
- Восстановление сил
- Поднятие боевого духа
- Польза для кровеносной системы
Каждый сам должен выбирать каким должен быть его распорядок дня, чем ему заниматься. Понимание и расчёт на будущее, к чему он придёт, если начнёт делать это прямо сейчас. Не упускайте время, все в ваших силах!
Была ли эта статья вам полезна?