Для чего, в сущности, предназначены разгрузочные дни? Полезны ли дни, проведенные на огурцах, соках или кефире? Задача разгрузочных дней в том, чтобы очистить пищеварительный тракт от шлаков, так как эти дни не способствуют сжиганию жиров. В разгрузочные дни вы питаетесь целый день одним продуктом, т.е. по сути, вы на монодиете. Такое питание нормализует стул и пищеварение. Вес за этот день снижается на один килограмм, но снижение веса происходит не благодаря уменьшению жира, а за счет воды и содержимого кишечника.
На разгрузочные дни нужно смотреть, как на помощь выделительного процесса организму, на выведение вредных веществ из организма. Если женщина придерживается диеты первый месяц, то ей нельзя устраивать разгрузочный день. Немного позже, разгрузочные дни станут эффективной помощью похудению.
Разгрузочные дни категорически не подходят людям, склонным к перееданию, не умеющим контролировать объем съедаемой пищи. Такая проблема приведет к тому, что человек, просидевший целый день на яблоках, на следующий день поедает вдвое больше продуктов, чтобы восполнить объемы желудка. Разгрузочный день намечайте на тот период, когда вы не нервничаете, не проводите время в спортзале, и нет авралов на работе. В этот день лучше проводить время вне дома.