Как в той детской игре “Море волнуется раз, два, три, морская фигура замри”, помните? Ох, а как же мы мы боялись даже моргнуть глазом, лишь бы не проиграть. Ну было же?
Во взрослой жизни так не поиграешь. Когда внутри все бурлит и клокочет, и вот-вот обрушится шквал метровых волн эмоций, сохранять спокойствие нелегко.
Чарльз Дарвин писал: “Кто дает волю бурным телодвижениям, усиливает ярость; кто не сдерживает проявления страха, будет испытывать его в усиленной форме”.
Наши мышцы и эмоции тесно связаны между собой. Не зря же придумана поговорка - на лице все написано. Так и есть: напрягли лобную мышцу и тут же превратились в Сократа с видом глубокой погруженности, усталости и изнеможденности на лице. Зашевелили желваками и смело соревнуйтесь в агрессии с голодными псами. Опустили уголки рта - привет вам от вечно несчастного Пьеро.
Ну, и что тут такого? Напрягли, а потом же расслабили. А вот и нет. Оказывается, мышцы обладают способностью запоминать свои движения, оседая на лице в виде “мимической маски”. Так формируются мышечные паттерны.
В классической науке выделяют шесть эмоций - счастье, удивление, страх, отвращение, злость и грусть. Воспользуюсь последней, чтобы подсчитать: отрицательных в два раза больше. Мимические мышцы работают без фильтров и одинаково запоминают все. По этому поводу проводились даже клинические исследования: неврологи изучали пациентов с признаками депрессии и подтвердили гипертонус мышц межбровья и углов рта.
Подобные мимические паттерны красоты нам не дают, а вот возраста прибавят. Со здоровьем тоже не все так гладко. Спазмированная мышца - это нарушение лимфо- и кровотока, а значит, ухудшение питания и тургора нашей кожи. Очевидно, что забота о молодости лица начинается с контроля мимики и эмоций.
Что помогает мне - научный факт. Эмоция длится всего 90 секунд, а уж дальше мы решаем сами, будем ли мы ее продлевать. 90 секунд - это всего-то 1,5 минуты! Герой Николаса Кейджа угонял машины за одну, а нам то и делать ничего не нужно. Просто замереть и подышать мееедлееенннооо и глубокооо.
Ну, что пробуем?
⠀
#мира_психологиямолодости