Изучив материалы по данной теме, я решила поделиться с вами основными правилами по уходу за кожей и очищению организма. Также здесь присутствуют советы от квалифицированных специалистов в этой области.
Топ 5 правил здоровой кожи.
Кожа – показатель нашего здоровья. Соблюдая всего 5 правил, за 2 недели вы сможете достичь потрясающего результата.
Правило №1
Следите за работой кишечника.
Чаще всего, высыпание на лице появляются из-за шлаков, находящихся в нашем организме. Нерегулярный стул, плохое питание – всё это отражается на нашем лице. Есть хорошее средство для очищения кишечника: утром натощак выпить 1 литр горячей воды, предварительно растворив там 2 чайные ложки крупной морской соли. Это средство работает как мягкое слабительное, которое абсолютно не навредит вашему организму. Проделывать эту процедуру на протяжении двух недель. Повторять можно 1 раз в полгода.
Правило №2
Мы то, что мы едим.
Включите в свой рацион: овощи и фрукты (желательно без тепловой обработки), кукурузные отруби, чечевицу и зелень (можно кушать абсолютно любую зелень, в сутки употреблять 1 кг 200 г). В зимнее время, когда магазины овощами и фруктами нас особо не балуют, подойдут и аптечные витамины (А, Е, В12, D). Также следует отказаться от употребления таких продуктов как: творог, сметана, яйца, аджика (и другие острые специи и приправы, содержащие красный перец), хлеб, сахар, шоколад – всё это загрязняет кишечник и вызывает сыпь на коже.
Правило №3
Вода – жизнь.
Наша кожа состоит из 64% воды. Поэтому, употребление 1,5 -2 литра в день для женщин и 3л для мужчин поможет очищению и обновлению кожных покровов. Помимо всего прочего, вода выведет жировые клетки из организма, улучшит состояние наших суставов и костей и нормализует работу мозга и ускорит обмен воды на 30%. Но не переусердствуйте! Во всем нужна мера.
Правило №4
Правильное очищение кожи.
Не стоит забывать и о правильном очищении кожи. Утром и вечером необходимо использовать средства для ухода за кожей (пенка, тоник, увлажняющий крем), также 1 раз в неделю проводить чистку лица с помощью специальных скрабов (кофе, сода, специальные скрабы на основе белой глины).
Правило №5
Здоровый сон.
И последнее, но не менее важное правило – здоровый сон. Дорогие, соблюдайте культуру сна! Некачественный отдых – причина множества заболеваний: возрастает вероятность инсульта или инфаркта во сне. Чтобы высыпаться, соблюдайте режим. Необходимо замерять сон 1,5 часовыми циклами. За один такой цикл тело проходит через все стадии сна, которые необходимы для восстановления организма. Для взрослого человека оптимально спать 5 циклов.