Бывает, что человек длительное время, по воле случая или по собственной воле, прибывает в холоде и чувствует себя плохо. Как понять, что с Вами?
- Если Вам зябко, холодно, но при этом Вы бодры, поддерживаете разговоры, сохраняете дух и тонус, температура тела и давление в сосудах в норме - просто замёрзли.
- И вряд ли заболели: "В окопах солдаты не болеют." При плохих условиях организм обычно мобилизует силы и противостоит вирусам и бактериям.
- А вот если Вы обнаруживаете у себя следующие симптомы, их не в коем случае нельзя проигнорировать:
Температура тела опустилась до 32 - 34 градусов. Кожа бледная. Чувствуете озноб. Замедляется дыхание. Понижается пульс.
Вот это уже плохо - это первая стадия переохлаждения. Дабы сохранить свои резервы, организм замедлит свои процессы и Вы войдете в СТУПОР. Появится сонливость, замедлятся движения тела. Если не предпринять меры, в дальнейшем - потеря сознания, далее - летальный исход.
Что делать?
Возможно, окружающие Вас люди не поняли, на сколько Вам плохо - попросите помощи.
- Идите в тёплое место, если есть такая возможность. Если такого нет, пусть Ваши спутники сделают укрытие из подручных материалов.
- Попросите дополнительную одежду, желательно из натуральных тканей.
- Пейте горячий напиток.
Грейтесь ПОСТЕПЕННО! Резкий перепад температуры вызывает кровоизлияние и прочие неприятности.
Как избежать переохлаждения?
- Если Вы не носите спецодежду, специально конструированную для низких температур, например, альпинистская, рыбацкая, то одевайтесь "как капуста" , одна одежда даёт плюс 5 градусов тепла.
- Носите свободную обувь, прослойка воздуха - это дополнительная стена между теплом и холодом.
- Хорошо питайтесь. Это не значит - много, в организме должен быть достаток жиров, углеводов и витаминов.
- Выработайте внутренне спокойствие.
Не теряйте чувство духа . :-) Если мои советы понравились - ставьте лайки, пишите комментарии, подпишитесь на мой канал Лесная Фея, буду рада пообщаться.)
Мой канал на Youtube, добро пожаловать, подписывайтесь)