Иногда очень нужно сказать "иди на [Sh]й". Очень.
Не потому что ты злишься и в тебе бушуют эмоции и ты на грани того, чтобы рухнуть в травмоопасный режим берсерка. А для того, чтобы создать непробиваемый защитный барьер, за которым останется все, от чего тебя прямо сейчас разрывает на лоскуты.
Когда слышишь: "Ты ничто, пустое место! Ты ни на что не годишься! Из тебя ничего не выйдет!"
Высший пилотаж ответить спокойно, без нервов:
"Да не волнуйся ты так. Я сейчас уйду: и больше ты меня никогда не увидишь".
И после этих слов стать сильнее. Найти себя. Добиться того, что ранее казалось невозможным. Доказать все, но уже не этому человеку, а себе самому, на что на самом деле способен.
Не сразу, конечно. Сначала придется собрать себя по кусочкам из пепла. Но, как уйти красиво в такой момент — это как пройти половину пути.
Oliver Tree уже нашел нужные слова и сделал из них пассивно-агрессивный Jerk.
Если не можете подобрать те самые нужные слова, можете просто отправить этот трек. А потом расслабьтесь, и начните получать удовольствие от предвкушения грядущего.