Всем доброе утро🤗
Как настроение?Как себя чувствуете?
Я проснулась в свой выходной ровно в 9 утра. Не плохо. День не потерян. Хотя муж еще спит. Но меня это не остановит для уборки. Стирки.🤪
Итак расскажу не много поподробнее как я начала худеть и с чего. Начала я худеть с 14.01. Т.е 3 дня назад. Мне написала заловке что мол так и так буду худеть. И тут меня не много покоробило. Она красивая. И худенькая. И еще собралась. А я жиробас доедаю последний пельмень и сокрушаюсь какая я толстая😬😬😬😬
Уж очень хочется,что б ложиться,а животик проваливался🤗
Вот такая не большая история с чего все началось.
Я поставила себе срок добиться 89кг 1.06...т.е у меня есть 5.5 месяцев чтоб добиться данного веса. Не скажу что время очень много. Но и не мало. Очень надеюсь что мой дневник меня дисциплинирует 🤗а то я еще та ленивая ОПА🤪
С чего началось мое утро. Ну конечно же водичка. НЕ НАДО ПРО ВОДИЧКУ ЗАБЫВАТЬ!!!!!
Когда мы пьём водичку, наш организм просыпается. И начинает запускать метаболизм.
Проходит минут 30. За это время мы успели умыться. И сделать не большую зарядку. Что б наше тело окончательно проснулась. И далее завтрак. Как я уже говорила,что я завтракаю плотно. Объясню. Я решила поддерживать состояние на убывание. Грубо говоря действовать поговорки "Завтрак съешь сама. Обед поделись с другом. Ужин отдай врагу". И до 12 дня наш метаболизм более работает чем вечером. Т.е мы сможем съесть кусок тортика даже. НО ТОЛЬКО ДО 12 ДНЯ. Уж будьте уверены что к 20.00 ваш тортик и его ккал.уйдут🤗.
Итак приступаем к завтраку
Это именно так тарелочку которую я специально приобрела. Как видно она не большая. В нее помещается 3ст.л какого-то гарнира. Или 2-3 среднего полковника супчика.
На завтрак было картофель в томатном соусе.
Но у кого есть проблемы с ЖКТ лучше воздержаться.
Не берите его. Повелась на пакет. И на КБЖУ. Но состав разочаровал..
В составе есть мука пшеничная. Она стоит на первом месте. Значит преобладает. Если уж речь идет о том что б сбросить вес. В составе на первом месте должно стоят мука ржаная обдирная или из цельнозерновой муки. По вкусу кстати где то отдалённо напоминает Бородинский хлеб.
И было на завтрак кофе с кокосовым молоком
Честно скажу 50/50. По составу КБЖУ да все отлично. На похудении можно. И когда кофе пьёшь то есть нотки кокоса. Ну это кто любит кокос. Но будьте готовы к тому что если вы его нальете в чашку с кофе то оно образует хлопья. И честно я ожидала большего. Я прямо ожидала кокосовый кофе. Мужу так вообще не зашло. Однозначно больше брать его не будем.
Вот таким у меня выдался завтрак. Да он не правильный. Но и не совсем уж такой криминальный. Дефицит ккал есть.
Спасибо за внимание ❤