Всем привет!
Сегодня поговорим об одном из самых важных и ключевых гормонов в организме любого мужчины - ТЕСТОСТЕРОНЕ.
Тестостерон - это гормон, который ассоциируется с мужественным, харизматичным, мускулистым, сексуальным, здоровым мужчиной.
Почему тестостерон настолько важен?
Уровень тестостерона в организме мужчины влияет на множество факторов. Необходимо понимать, от низкого уровня тестостерона у мужчины пропадает его жизненная энергия, прекрасный пол начинает меньше интересовать, появляется апатия, снижается работоспособность.
Важно!
Нельзя забывать, что у каждого мужчины есть свой потолок уровня тестостерона, он закладывается генетически.
На что влияет тестостерон?
- Нормальный уровень тестостерона способствует правильному развитию репродуктивной системы.
- Тестостерон улучшает кровообращение и улучшает эрекцию.
- Тестостерон помогает строить мышечные волокна
- Способствует формированию харизматичного образа (появления обильной растительности, низкого тембра голоса)
Как естественным путем увеличить уровень тестостерона?
1) Занимайтесь регулярной физической нагрузкой. Занятие спортом стимулирует выброс тестостерона в крови и дальнейшему росту мышц. Не стоит забывать, что занятия спортом улучшают самочувствие и повышают энергию.
2) Правильно питание
Вам необходимо исключить из своего рациона фастфуд, сладости и подобного рода пищевой мусор. Необходимо есть полезные жиры, которые содержаться в орехах и рыбе.
3) Откажитесь от вредных привычек, такие как алкоголь и сигареты, они способствуют снижению вашего тестостерона.
Если остались вопросы, пишите, с удовольствием отвечу. Всем побольше Тестостерона!
Подписывайтесь на канал!
Благодарю за прочтение!