Гиря весом 16 кг, в народе именуемая "пудовиком" (1 пуд = 16кг380гр), это атлетический снаряд с которым мужчина сможет тренироваться на протяжении всей жизни.
В самом начале своего тренировочного пути, вы будете осваивать упражнения и развивать свои силовые способности.
Став сильнее и перейдя на более тяжелые гири, вы будете продолжать не только проводить разминку с пудовиком, но и развивать силовую выносливость, выполняя длительные комплексы. Например "Вызов 300" от Стива Максвелла (про этот комплекс поговорим отдельно).
В зрелом возрасте гиря в 16 кг станет великолепным тренажёрном для сердечно-сосудистой системы. Длительные рывки и махи дадут хорошую нагрузку на ваш "мотор"!
Таким образом гиря 16 кг - это атлетический снаряд на всю жизнь!
А с каким снарядом дружите вы?