В этом посте я бы хотела рассказать о том, что большинство блогеров из тик-тока, которые дают нам советы по БЕЗОПАСНОМУ И ЭФФЕКТИВНОМУ ПОХУДЕНИЮ- врут.
Я часто натыкаюсь в тик-токе на видео-советы фитнес блогеров. Нам говорят что для похудения совсем не обязательно менять питание, можно продолжать есть всё и при этом худеть. Как так? Эти самые блогеры говорят о том , что мы худеем за счёт дефицита калорий и что на *допустим* 1500 ккал мы можем есть хоть одни чипсы со сладостями.И БУДЕМ ХУДЕТЬ!! Нет, я абсолютно не согласна с этим утверждением. Возможно я знаю не так много о диетологии и нутрициологии, НО на своём личном опыте я могу сказать, что огромную роль в похудении( если мы говорим о безопасном) играет именно качество еды, которую ты ешь, у меня огромный опыт в похудении( я скинула 23 кг) и я знаю о чём говорю. Так же эти блогеры нам утверждают что мы можем поправляться от фруктов и овощей.....ВДУМАЙТЕСЬ ТОЛЬКО. Ладно, разберём подробнее, съедая фрукт или овощ в наш организм поступает огромное количество питательных веществ , витаминов и организм пока их переваривает тратит больше калорий , чем поступает от них, да и к тому же они низкокалорийны. Но есть и то, в чём я с этими блогерами согласна, что если ты очень хочешь конфетку не нужно вместо неё есть фрукт, так велик риск срыва. Но они нам буквально говорят боятся фруктов и овощей ( особенно картошечки- монстра всея Руси ).
Теперь о моём личном опыте питании одними вредностями и что стало с моим телом. На протяжении полугода я очень расслабила и начала постоянно перекусывать сладким, очень редко ела овощи и фрукты, рацион на 90% состоял из покупных сладостей, пицц, булочек. В среднем я ела каждый день не так много, примерно 1500-1700- это немного норма, немного дефицит . И ЗНАЕТЕ ЧТО? За это время я поправилась до своего максимального веса -76 кг при росте 171. Именно в тот момент я поняла что качество пиши о чего важно и что так питаясь я буду только набирать.В этот момент я приняла решение полностью изменить своё питание, не на некоторое время, а навсегда. И вот с этого момента прошло 9 месяцев, я добилась своей цели, изменила питание, начала прислушиваться к своему организму. Я посмотрела множество интервью с известными диетологами, которые подтвердили мои догадки о том, что питаясь неправильно- вы не похудеете.
Если вам было интересно читать эту статью, и вас интересует подобная тематика пишете комментарии , буду ещё делиться своими наблюдениями в этом вопросе
ВСЕМ УДАЧНОГО ДНЯ И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ:)))