Всем привет:)
Решила вам поведать о том, как же мы переживаем первый в нашей жизни регресс сна. За нашего папу говорить не буду, т.к. он всегда спит сном младенца, а вот мне пришлось изрядко помучиться м позлиться.
Когда нам исполнилось 3.5 месяца, я радостно всем сообщала, что регресс сна нас обошел стороной (глупенькая и наивная).
Не буду углубляться во всякие определения из интернета по поводу того, что же это такое. Уверена, если вы читаете эту статью- для вас это больная тема и вы все вдоль и поперек в интернете уже изучили.
Суть регресса сна состоит в том, что структура сна малыша начинает меняться, все больше напоминая классический взрослый сон + начинается выработка собственного гормона сна- мелатонина.
Итак, вернемся к моей уверенности, что по ночам я и дальше продолжу неплохо спать. Ровно в 4 месяца начался кошмар. Сначала ухудшился дневной сон, причем и качество, и количество. Засыпали и просыпались мы со слезами. Далее настал черед ночного сна. Сын постоянно просыпался, мог "гулять" всю ночь, изводил себя и меня. Я уж ненароком подумала, что это зубы, но нет.
Сейчас дела обстоят гораздо лучше, хотя окончательно хорошо мы спать не стали.
Немного расскажу вам о том, как же хоть чуть-чуть облегчить жизни и вам, и вашему малышу.
Сразу вас разочарую, но основной рецепт помощи - терпение и любовь.
Когда у меня случалась очередная бессонная ночь, я просто повторяла себе, что сыну гораздо сложнее и он не преследует целей превратить мою жизнь в ад.
Плюс еще кое-что:
1. Спокойные вечерние игры
2.Купание с чередой
3.Легкий массаж перед сном
4.Влажность в комнате 40-60%
5.Температура в комнате не выше 22 градусов
6.Уютное мягкое постельное белье, никаких одеял и подушек
7.Удобная и мягкая пижамка
8.Кормить перед сном, да не перекармливать (работает в основном только с ИВ)
И будет вам счастье:)