День практически любого человека начинается со смартфона, после пробуждения мы хватаем телефон и смотрим план дня. После пробуждения мы хватаем телефон и читаем новости о том, что произошло в мире пока мы спали. Во время завтрака читаем нашу почту, чистим ее от ненужного хлама и проверяем план на день. Мы слушаем полезные подкасты и узнаем много нового.. На самом деле мы просто смотрим ютуб или проверяем наши соцсети.
В дневное время смартфон является незаменимым помощником в работе или учебе, помогает нам сконцентрироваться на наших задачах или.. Постоянно отвлекает нас от важных дел.
Вечером после рабочего дня смартфон помогает нам расслабиться, погрузиться в мир интересной, увлекательной книги.Тоже нет, лично я листаю ленту Вконтакте или смотрю ролики на YouTube.
Первоочередной вопрос не в том сколько времени ты тратишь в смартфоне, а в том что ты там делаешь. Ты отвечаешь на важные письма, читаешь книги, делаешь важные звонки или тебе просто больше нечем заняться? Проблема не в том, что мы сидим в наших гаджетах весь день, а в том, что он попросту отвлекающий элемент.
У многих часто бывают такие ситуации, когда в голову приходит мысль о том, что нужно посмотреть время, а в итоге мы теряем в смартфоне по два часа и выключая наш гаджет мы понимаем, что время так и не посмотрели. Если вы узнали себя, то с этим нужно что-то делать иначе зачем вы читаете данную статью?
Мы дергаемся на любой сигнал от нашего гаджета, просто чтобы убедиться, что мы не пропускаем что-то важное. Смартфон не уведомляет, а отвлекает. Но должно быть наоборот. Нужно добиться того, чтобы мы точно знали, что на смартфон пришло важное уведомление, для этого нам нужно сделать несколько простых действий.
Первое - наведи порядок. У всех в смартфоне есть куча ненужных приложений, которые мы не удаляем, потому что : "А вдруг понадобится".
Вдруг - которое не настанет никогда. Пройдись по всем своим рабочим столам и удалите приложения, которые вы не использовали долгое время или не использовали вообще. Если приложение вам действительно понадобится, то его всегда можно скачать заново.
Второе. Главный экран - то, что вам нужно больше всего. На главном экране должны быть приложения, которые приносят реальную пользу.
Задайте себе вопрос : "Приносит ли мне пользу это приложение?" -
если ваш ответ "нет", то смело удаляйте его или перенесите на второй экран, если же ответ "да", то перенесите его на главную страницу экрана.
Третье - настройте уведомления. Как только мы установили новое приложение, нам не терпится начать им пользоваться и мы не думая нажимаем "разрешить уведомления". Большинство приложений и игр присылают бессмысленные уведомления, которые отвлекают нас от рабочего процесса. Соцсетям не нужно придумывать уведомления, которые заставят нас нажать на них и перейти в приложение. Любое сообщение от наших друзей так и так заставят тапнуть по нему. Зайдите в настройки, далее в уведомления и настройте их. Выберете те приложения, от которых нельзя пропускать что-то важное.
Главное - научитесь жить без смартфона. Чаще оставляйте его в комнате, когда идете на кухню, делайте раз в неделю прогулку без смартфона и т.д.