Беременность - сложное время для женщины. Ты вся такая красивая и счастливая (большинство из нас), но весьма круглая и, возможно, отечная, тебе сложнее двигаться, болит спина, и еще огромный букет "романтики" в виде постоянного посещение врачей, анализов и тестов, взвешивания и те самые n-ные килограммы в плюс. А еще часто непрошенные советы, интернет с кучей "полезной" инфы, вопрос "есть или не есть еще одну шоколадку/булку/мясо (подставить свой вариант)".
Я прошла через этот период два раза, и вот основные моменты, на которые я бы обратила внимание:
1. Когда бежать ко врачу? 🩺
Если все в порядке и чувствуете себя хорошо, то ко врачу ходим согласно рекомендациям вашего акушера-гинеколога. Встаем на учет до 10-12 недели (осмотр, основные врачи, анализы, первое УЗИ и скрининг). Если вдруг что-то не так, по крайней мере если вам так кажется, топаем ко врачу. Ни в коем случае не читаем форумы и полезные статьи по теме осложнений, там такое пишут, что жить не хочется.
2. Одежда 👗
Носите удобную одежду. На первых порах хорошо спасает over-size. Дальше удобней купить специальную одежду. Тут два момента:
-приготовьтесь долго выбирать, потому что большинство фасонов и расцветок не носят уже даже бабушки у подъезда;
-присмотритесь к вариантам, которые сможете носить и после родов.
3. Еда 🥙
Иногда кушать хочется больше, иногда кушать хочется что-то не то или наоборот, привычная еда кажется странной или невкусной. Тут главное стараться есть полезности в первую очередь (овощи и фрукты, мясо, птица, рыба, медленные углеводы), а уже на десерт оставлять всякую няшность. Следите за тем, что кушаете, старайтесь сильно не переедать. Помните: все, что наберете лишнего, придется потом сбрасывать, а это не всегда бывает легко (по опыту знаю!)
4. Движение - жизнь! 💃
Если нет особых указаний от лечащего врача, надо двигаться: чувствовать себя будете лучше, набирать меньше, отеки спадут. Вполне можно освоить йогу для беременных. А если ранее занимались активно дома или в фитнес-зале, то обязательно продолжайте. Главное проконсультироваться с врачом и не усердствовать через край. Тут не надо бояться, учитесь слушать свое тело: если нагрузка не подойдет, вы обязательно это почувствуете. Ищите свое: бег, прогулки, йога, фитнес, танцы, пилатес, - главное пробовать. И не стоит начинать что-то кардинально новое для своего тела, если до беременности вы этого не делали.
5. Вредные привычки 🍷
Думаю, не стоит объяснять, что курение и алкоголь вредят здоровью мамы и будущего ребенка. Сюда же относим кальяны и прочие увеселительные примочки. Но вот от 1 бокала вина 1-2 раза в месяц хуже никому не было, проверено! С вредной едой та же история: не стоит наворачивать бургеры ежедневно, но уж если очень хочется, лучше съесть, чем видеть его во сне.
6. Лекарства 👩⚕️
Если в вдруг приболели, сходите ко врачу: вам подскажут лекарства, которые можно в вашем случае. Еще считается, что от боли помогает детский нурофен. Я мучаюсь с мигренью, нурофен мне не помогал, поэтому когда совсем плохело, выпивала триптан минимальную дозу (триптан - лекарство от мигрени, официально их нельзя при беременности). Тут ни в коем случае ничего не советую!!! Моя логика была следующей, как: вряд ли ребенку будет лучше, если мне настолько больно, что я лежу и не могу шевелиться.
7. Интим 💑
Милые дамы, напоминаю о том, что муж никуда не делся, он все также вас любит, вы для него все такая же привлекательная. $екс не вреден при беременности, если нет особых указаний врача. А муж не выдержит на расстоянии вытянутой руки 9 месяцев. Поэтому ищите варианты, всегда можно найти компромисс👌.
8. Платное ведение беременности и платные роды 💰
Сразу оговорюсь, тут мой опыт. Я наблюдалась и рожала бесплатно. Причины следующие:
-у меня ОМС и ДМС, но поликлиника по ОМС в двух шагах от дома, а вот по ДМС надо ехать 40 минут. Соответственно гораздо проще сходить рядом, особенно когда у тебя поздние сроки и ходить надо каждые 1-2 недели + анализы + КТГ и прочие радости.
-ты в любом случае сдаешь те же анализы и тесты и проходишь тех же врачей. Попасть к крутому специалисту можно в обоих случаях. Очередей сейчас нет таких, как были лет 10 назад (говорю только про то, что видела).
-платные роды в городском роддоме: есть свой врач (если успеет приехать), он же ведет тебя последние несколько недель перед родами, плюс палат поменьше и, возможно, телевизор (вряд ли он вам понадобится). Персонал тот же, еда та же, не вижу смыла платить.
Поэтому решать тут надо каждому самостоятельно, взвесив все преимущества каждого варианта.
9. Покупки 💸
Что же должно быть к рождению ребенка? (покупаем не сломя голову в последнюю неделю, а потихоньку, выбирая и взвешивая каждую покупку, потому что по первой хочется купить всего и сразу). Нам пригодились: коляска, кроватка, манеж (после 3х месяцев), пустышки, бутылочки, несколько комплектов одежды, белье для кормления, пеленки, автолюлька, уходовая косметика для новорожденных и для мамы, подгузники.
Тут, видимо, придется сделать отдельный пост с комментариями по каждой покупке.
Отдельно соберите 3 сумки за пару недель до родов:
-на роды (документы, вода, зарядка для телефона, компрессионные чулки)
-в роддом (косметика, одежда, гигиена себе и ребенку)
-на выписку (что-то удобное и по погоде)
Вся вышеизложенная информация прошла мое тестирование 2 раза. Если интересно, расскажу подробнее про течение беременности и роды (но у меня все было в общем-то легко).
Я ни в коем случае никому ничего не рекомендую и не советую делать. Это лишь мое видение ситуации.
Если будут вопросы, задавайте, я всегда рада поболтать!😊
Легкой вам беременности и родов!