Вздутие 🎈 может заставить вас чувствовать себя довольно некомфортно. Чаще всего может быть вызвано несколькими причинами:
- Слишком быстро едите;
- Употребляет газированные напитки;
- Употребляете продукты с высоким содержанием лактозы (лук, чеснок, капуста, брокколи, брюссельская капуста, бобовые и т. д.).
Если вы регулярно страдаете от вздутия живота, то эти 5 напитков могут облегчить ваши страдания.
❗Важно:
Если вздутие и дискомфорт ваши частые гости, лучше поговорите со своим врачом.
1. ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
Несладкий зеленый чай утоляет жажду, ускоряет обмен веществ и действует как пребиотик (неперевариваемые пищевые волокна, стимулирующие рост полезных бактерий в кишечнике). Вы можете пить его горячим или холодным.
2. ВОДА С ЛИМОНОМ ИЛИ ОГУРЦОМ
Скучная вода быстро приоброзится ломтиком-другим лимона или огурца. Это добавит разнообразия и удивительного вкуса. Кроме того, и лимон и огурец стимулируют метаболизм.
💡Совет:
Откажитесь от газированных напитков. Они могут только усугубить ощущения.
3. АРБУЗНЫЙ СМУЗИ
Смузи, приготовленный из свежего арбуза, может быть прекрасным и освежающим на вкус. Благодаря высокому содержанию воды и калия эта ягода является отличным средством от вздутия живота. Кроме того, в арбузе мало калорий.
4. МЯТНЫЙ ЧАЙ
Мята снимает напряжение и расслабляет тело. Это делает мятный чай идеальным напитком для избавления от вздутия живота. Мятный чай вкуснее всего, когда вы заливаете свежую мяту горячей водой и даете ей завариться в течение нескольких минут.
5. АНАНАСОВЫЙ ФРАППЕ
Ананас содержит фермент "бромелайн". Он уменьшает воспаление и стимулирует пищеварение. Свежий ананасовый фраппе может не только избавит от дискомфорта, но и доставит массу вкусовых приятностей.
