Самый важный приём пищи, это завтрак! Утром вы должны взбодриться и зарядиться энергией на начало дня!
Поэтому завтрак должен быть не печенька с кофе или бутер с колбасой, а полноценный приём пищи! Знаю, что некоторым просто лень встать пораньше и готовить утром, поэтому 👇👇👇
Делюсь с вами вариантами завтраков, которые вы сможете приготовить за несколько минут. Но в то же время они будут такими вкусными, что просто отвал башки!
Итак, номер 1
Если вы хотите питаться из серии ПП, то йогурт должен быть натуральным, без добавок. Сейчас а магазинах на полках стоят представители правильных йогуртов, где в составе помимо молочки только закваска и ВСЁ!
Вариант номер 2
Обращайте внимание, что пастообразный творог не должен содержать сахар и другие добавки. Заменить его можете творожным сыром (без добавок). Добавьте сверху отварное всмятку яйцо и помидор. Обещаю, не пожалеете!
Вариант номер 3
Аразисовое масло выбирайте чистое по составу. Перетёртый арахис - это самый идеальный вариант пасты. Соль в составе допустима, сахар нет.
Индейка и лосось должны быть также без вредных добавок. Никаких глютаматов, масла и сахара. Только мясо/рыба, соль и специи.
Вариант номер 4
Вспоминаем, что хлеб должен быть цельнозерновой. Вместо хлеба я использую хлебцы 7 злаков или кукурузные (в составе только злаки)
Вариант номер 5
Главное, не проглотить язык от удовольствия!
Вариант номер 6
Вообще, овсяноблин можно готовить с чем угодно. Вариантов масса, например мои:
- Вариант для мужа:
Отварная курица (отвариваю с вечера грудку), творожный сыр (использую #almette (без добавок), помидор
- Вариант для себя:
Красная рыбка (рыба, соль, специи), творожный сыр, помидор
- Вариант для себя и ребёнка:
Арахисовая паста, банан, кокосовая стружка
Вариант номер 7
А если такой рулетик, порезать дольками, то можно подать а праздничному столу.
И наконец, вариант номер 8
Конечно, мёд я не использую, потому что он сладкий.
Очень рада была поделиться с вами!
Также обязательно почитайте почему важно не пропускать завтрак! Такого вы ещё не знали! Это перевернёт ваше сознание!
Ставьте лайки, если утром кушаете вкусно!
Подписывайтесь на мой канал, будем познавать мир вместе!