Мне двадцать шесть. Я рассталась с парнем три года назад, но до сих пор не могу его забыть. Мы встречались почти два года и глупо поругались. Сейчас мне кажется, что я была не совсем права, когда обиделась, что стоило его простить. Но сделанного не вернёшь - он давно встречается с другой. Я первая, со зла, завела новые отношения, которые долго не продлились (тот парень был совсем другой, и это меня раздражало). А теперь, спустя время, я вспоминаю бывшую любовь и кажется мне, что у нас всё могло получиться. Просто мы оба - люди с характером. Как пережить эти чувства и жить дальше?
Вы не может забыть парня из-за того, что не поставили точку в отношениях. Вы до сих пор оценивает, что и как было бы, не случись разрыва. Вы не приняла это расставание, как таковое. Непрерывное перетирание обиды и жалость к себе, навязчивые мысли о том, что и как произошло, приносят только боль и мучение, не дают завершить этот период жизни и двигаться дальше. Кроме этого, постоянные просмотры в соцсетях жизни вашего бывшего, только подпитывают страдания, усиливают негативные эмоции и чувство одиночества.
Такое залипание на бывших партнерах называется эмоциональной зависимостью и может потребовать работы с психологом очно.
Ошибкой было начинать новые отношения, не завершив, по сути, старые. Партнёр - не замена кому-то, на таком фундаменте отношения не выстроишь. Дайте себе время принять, что вы для бывшего больше не существуете. Это нужно, в первую очередь вам. Тогда вам не будет больно узнать, что он счастлив в браке, и думать о вас не думает.
Для начала, расставание нужно пережить. Вы хороните свои отношения, правильно будет их оплакать, чтобы эмоционально отпустить человека от себя. Перечитывайте переписку, пересматривайте фото и видео, вспоминайте всё хорошее и плохое. Разглядев причину расставания, проанализировав и свою вину, и его, сделайте выводы на будущее. Затягивать этот этап не стоит, ведь он, как в вашем случае, может растянуться на долгие годы. Требовалось заставить себя встряхнуться, чтобы ваша не состоявшаяся любовь не превратилась в навязчивую идею.
Избавьтесь от всего, что напоминает о прошлых отношениях: совместные фото, письма, подарки, его личные вещи (те, что вы не вернули). Примите, что ваш разрыв окончательный, что вас больше ничего не связывает. Воздержитесь от посещения мест, где вы можете случайно встретиться, от посещения сетей, где вас могут поджидать новости о бывшем и его новых отношениях. Лучшим вариантом сразу после расставания была бы смена обстановки (уехать на дачу, к родителям, погостить в другом городе, поехать в турпоездку), чтобы встреча или любая новость о нынешней жизни бывшего возлюбленного не могли причинить боль и вызвать новый виток ненужных переживаний. В вашем случае это может не сработать, хотя приятные впечатления от отпуска, проведённого у моря, или турпохода в хорошей компании, ещё никому не мешали. В помощь будут и любимое хобби, и сосредоточенность на работе, и общение с близкими и друзьями.
Важно научиться поднимать самооценку и избавляться от стресса. Шопинг, косметический салон, прогулки с друзьями - делайте то, что способно повысить вам настроение и показать, что жизнь прекрасна. Примите, что большинство людей сталкивается в своей жизни с болезненным разрывом отношений, но это не означает, что путь к счастью для них заказан. Но пока вы зациклены на прошлой любви, новая вряд ли случится.
Освободитесь от прошлого и, спустя время, вы сможете оглянуться на вчерашнюю любовь без боли и отчаяния, просто как на пережитый опыт.