Здравствуйте , и сегодня мы поговорим о достаточной частой проблемы - Отёк.
Отёк (лат. oedema) — избыточное накопление жидкости в органах, внеклеточных тканевых пространствах организма.
Повторять комплекс упражнений можно через день. Утром или вечером.
Руки должны быть чистыми .
Каждое упражнение выполнять 5-10 секунд
1. Наклоняем голову в стороны ( вперед, назад,влево , вправо) руку кладем вверху и тянем вниз. При наклоне назад придерживаем шею руками.
2. Фиксируем надбровные дуги . С выдохом расслабляем мышцу , пальцами сдвигаем кожу вниз. Задерживаемся на 5 секунд.
3. Ставим палец между бровями , рукой немного натягиваем кожу у линии роста волос и ведем пальцами по массажным линиям .
4. Зажимаем пальцами у основания глаза и глядим по линии носослёзной борозды .
5. Закрываем ноздри и выдыхаем через нос.
5. Давим костяшками в зону под скуловыми яблочками .
6. Всасываем щёки.
7. Всеми пальцами захватываем рот по кругу , большой палец прижимаем снаружи . На вдохе вытягиваем щеки от себя.
8.Поднимаем плечи к ушам , задерживаемся и затем опускаем.
Что-бы добиться наибольшего эффекта :
Старайтесь не пить воду на ночь. Но в течение дня не ограничивайте себя , ведь отёк может быть вызван как это ни странно и нехваткой воды.
Не спите лицом в подушку.
Приобретите ортопедические матрас и подушку. Что-бы нигде не пережимать сосуды пока вы спите.
Найдите для себя оптимально количество сна. Недосып или пересыпание негативно оказывается на лице .
Следите за питанием. Возможно вы едите слишком много солёного тем самым задерживая воду в организме.
По возможности исключите алкоголь и курение.
