Привет, мои дорогие подписчики и гости моего канала Дзен!
Благодарю, что заинтересовались моей статьей и зашли на огонек.
Нам жирным не говорили, что мы жирные...да мне не стыдно озаглавить так свое фото.
⠀
Год назад приняла такое решение, когда стало тяжело ходить,когда на 14 февраля мой опорнодвигательный аппарат сказал, а полежика ты месяцок и подумай...
Когда спина моя с двумя грыжами и протрузиями передала пламенный привет в виде отказа держать меня на ногах и свободно двигаться.
Когда твой муж, ребенок водят тебя по нужде, одевают, раздевают, переворачивают, брррр, как вспомню, так вздрогну ... от памяти о той боли
⠀
Когда массаж, уколы и волшебные таблеточки больше не помогали, а МРТ вопило похудей, а ты продолжаешь сидеть за рабочим столом по 12 часов в сутки, неправильно питаться, пить мало воды (чай, кофе не считаются), ложиться спать в 2 часа ночи. Из Вселенной обязательно прилетает привет!
А потом ты просто не можешь встать с кровати самостоятельно , а тебе всего 40 лет, ты понимаешь, что в своей жизни нужно что-то менять.
⠀
Спасибо мужу и моей подруге, которые вытянули меня из этого !
⠀
Девочки мои, нет волшебной таблетки, чайка в пакетике или волшебного заклинания "абра кадабра", от которого стрелка весов поползет вниз!
⠀
Есть только пошаговая система, шаг за шагом, да медленно, но без вреда для вашего #здоровья (кишечника, костей, кожи).
Начинала восстановление после курса лечения, с программы детокс , только с разрешения моего доктора.
После очистки или как сейчас любят называть детокс программы , начала ходить , сначала по 2, 5 км, небольшой скоростью. Именно тогда ушли мои первые 6 кг, у мужа 9 кг .
Затем постепенно увеличила расстояние до 10 км , и с нагрузкой(большие перепады,высот пешком) расхаживала свои застоявшиеся седалищные нервы. Было больно, жутко больно до слез, до судорог, с остановками передышками.
Приходила домой мокрая, как мышь. Начали сходить отеки , ушла постозность ног. А главное начали уходить объемы и вес
Потом добавили с мужем скорости, до 5,8- 6,2 км . Где-то спустя месяц от начала тренировок, добавили скандинавскую ходьбу.
Ходили в свой любимый "Олимпик" , каждый день, без исключения, снег, дождь солнце, мороз, ветер...
Мне стало лучше, значительно, лучше . Спина укрепилась, седалищные утихли, вес пошел плавно вниз , прошли головные боли.
Решили повторить второй этап очистки, на этот раз уже на 18 дней, колоссальная легкость в организме, хорошее самочувствие, ясность мысли.
Постепенно перешли на систему питания 16 на 8, что тоже дало свои результаты, и теперь это норма нашей жизни.
Питание, витамины, вода , кардиотренировки ,только все это в системе дало результат!
В результате спустя год больше 20 кг минус в весе , больше 60 см ушло в объемах и размер одежды изменился от XXL до М.
И я еще свой путь не закончила, есть цели которых я хочу добиться!(лежат эталонные штаны)
Здоровья вам и принимайте верные решения, жизнь одна!
⠀
P.S. Есть Вопросы? Задавайте!
Всем постараюсь ответить.
⠀
Комменты, репосты и лайки приветствую! Подписывайтесь на мой канал и переходите на мою Инстаграм страничку :