Знаете, меня никогда не мотивировали слоганы «действуй», «сейчас или никогда», «всё в твоих руках» и прочие. Да вообще никакие!
Меня не мотивировали никогда цитаты великих, красивые картинки или видео. Ну ладно, фильмы - немного. Вернее: ненадолго! Посмотрю фильм, появляется воодушевление, хочется действовать... ровно пол дня. На следующий день я снова в своей рутине. Такой же как и вчера, такой же как и всегда.
Не думаю, что хоть кого-то можно воодушевить на подвиги в длительной перспективе одними лишь пафосными словами, пусть даже на протяжении трехчасового фильма об успехе.
Нет, это так не работает.
Последний раз меня сильно замотивировал и помог двигаться, почти без остановок, в течении двух месяцев, мой ребёнок. А если точнее, то мне было тяжело заниматься своим маленьким сыном из-за лишнего веса, следствием которого были одышки, сонливость и общее паршивое состояние.
Сын с рождения жаворонок и первые несколько месяцев ранние подъёмы мне давались тяжело, плюс необходима была энергия на укачивания и на то, чтобы держать себя в руках в моменты продолжительного крика.
Когда сыну было три месяца я твёрдо решила, что больше так продолжаться не может и пора действовать. Тогда за два месяца каждодневной ходьбы (не менее 1,5 часов в день) и уменьшения количества потребляемых калорий мне удалось похудеть на 10 килограммов. Далось мне это достаточно легко, именно из-за мощной мотивации и точного понимания зачем я это делаю. Во время прогулок сын спал, было тепло - ходи не хочу. В плане пищи я кушала, что хотела, но строго то количество калорий, которое было необходимо для снижения веса. И вуаля!
Потом начались холода, дождь, снег - с коляской ходить было не охота. Прогулки с ребёнком превратились в сон в коляске на свежем воздухе во дворе дома. За время праздников я вернула пять килограммов и сейчас в полурасстроенных чувствах (ведь не все десять, ранее потерянных, вернулись) пытаюсь начать, но никак не могу. Состояние пока вполне бодрое и старая мотивация не работает.
Однако, есть план и есть цель. Завтра первый день на подсчете калорий. Да, я решила пойти по проторённой тропе. Проверенный способ поможет начать, а продолжу уже на ИГ (интервальное голодание).
Пожелайте мне удачи!