Непреодолимая тяга к сладкому. Отчего она возникает и как с ней бороться. Вот несколько самых распространенных проблем и их решение.
⠀
- Скудный рацион. Недостаток витаминов, микроэлементов и особенно белка. Очень часто такая проблема возникает у веганов. Помни, что организм всегда будет компенсировать недостающее. И чаще всего простыми и вредными способами. Исключаешь из рациона мясо, рыбу, яйца, молочку, подумай, а принесут ли тебе пользу быстрые углеводы? Питайся сбалансированно.⠀
- Недостаток сна. Чаще всего является причиной дневного обжорства. Этиология кроется в повышенной выработке гормона стресса - кортизоле. Именно он заставляет поглощать в огромных количествах торты, пирожные, шоколад. Соблюдай режим сна. Ложись до полуночи и спи не менее 6-8 часов.
- Гормональный сбой. Возникает по причине стресса, неправильного питания и целого ряда прочих факторов. Поэтому я всегда за то, что за здоровьем необходимо следить. Ведь любую проблему проще предотвратить в зачаточном состоянии, нежели устранять последствия многолетних болезней. Запишись на прием к врачу и сдай анализы.
Как видишь, даже такой на первый взгляд невинный симптом, как любовь к сладкому, может иметь под собой вполне серьезные основания для обращения к доктору. Заботься о себе и не пропускай сигналы своего организма.