Бустеры Тестостерона
Тестостерон - это половой гормон, который ответственен за развитие мускулатуры, целостность костей, производство эритроцитов и половое влечение.
Среди спортивных добавок, все больше становятся популярны бустеры тестостерона (БТ) для людей занимающихся в тренажерном зале. Предполагается, что добавка должна увеличить выработку собственного тестостерона, приводя к мышечному росту, сжиганию жира и всем остальным преимуществам, связанным с тестостероном. В добавок, считается, что поскольку эти продукты содержат исключительно натуральные ингредиенты, они не должны пагубно влиять на здоровье.
Безопасность
Чтоб разобраться, Clemesha и соавторы собрали 50 самых популярных БТ, и проанализировали их на безопасность. Оказывается, что добавки в среднем имели превышение на 1,291% рекомендованной ежедневной дозы витамина Б12, на 807.6% витамина Б6, на 272% цинка, на 200% витамина Б5 и на 187% витамина Б3. Некоторые добавки имели превышение допустимого придела цинка, что может привести к анемии и снижении иммунной зажиты организма. Более того, некоторые ингредиенты в БТ, такие как ашваганда мало изучены, либо к ним отсутствуют рекомендации ежедневной дозы и исследования на их безопасность. Другими словами, БТ могут быть не такими безопасными как их считает общественность.
Эффективность
Что касается эффекта БТ на уровень тестостерона, то литература тоже демонстрирует противоречивые данные. То же исследование от Clemesha и соавторов показало, что 25% из 50-ти БТ имели эффект на уровень тестостерона. Однако предполагается, что это было связанно с восполнением дефицита нутриентов, которые присутствовали в БТ. Напротив, 10% добавок из этого же списка имели негативный эффект на тестостерон. Что касается людей тренирующихся с отягощениями, то БТ не оказывает положительного влияния на тестостерон. К примеру, один из самых распространенных ингредиентов в БТ помимо цинка, является Трибулус террестрис. Экстракт этого растения не показал увеличение уровня тестостерона среди профессиональных регбистов (n = 21) после 5-ти недель приема добавки в рандомизированном контролируемом исследовании .
Маркетинг и заключение
В индустрии спортивных добавок, бустеры тестостерона имеют громкие утверждения, такие как "Увеличивает силу и мышечную массу", "Сжигает жир", "Поднимает тестостерон", которые редко соответствуют действительности. Поэтому у покупателя может создаться ложное убеждение, что такие добавки как БТ, является альтернативой лекарственным препаратам и более натуральны и безопасны, что, как было показано выше, не имеет подтверждения. Мужчины с пониженным уровнем тестостерона должны обращаться к специалистам за квалифицированной рекомендацией, а спортсменам следует следить за балансом минералов и витаминов в рационе питания, вместо того, чтоб обращаться к малоизученным спортивным добавкам.