Приветствую тебя, мой любимый читатель!
Сегодня стресс для меня не проблема, потому что я научилась его купировать способами, которые помогают за считанные минуты упокоится, восстановить внутренний баланс и быстро снять стресс. И я готова представить эти маленькие хитрости вам.
- Расчешите волосы ( в течение 10 минут) Это стимулирует работу сосудов и расслабляет мышцы, а за счет повторяющихся монотонных движений помогает справиться со стрессом.
- Сделать самомассаж. Если планомерно массировать точки: под носом или между бровями или под нижней губой или в центре ладони, то можно почувствовать успокоение и прилив сил.
- Сильно потрите ладони друг о друга, пока они не станут горячими - это поможет выпустить пар, немного успокоится и не наговорить лишнего.
- Займитесь раскрашиванием картинок. Заранее купите журнал Арт терапия и цветные ручки. Это занятие действительно расслабляет и помогает успокоиться.
- Зарядка! Делайте присед перед зеркалом. Концентрируйте внимание на правильном исполнении движений. Практика показывает, что после 50 приседов негатив как рукой снимает.
- Устройте уборку. Перекладывание предметов, перестановка мебели, наведение чистоты могут помочь справиться с тревожностью и отпустить ситуацию. На своем опыте испробовала. Квартира блестит. Откуда силы берутся?
- Съешьте банан. Существует ряд продуктов, способных поднять настроение, и банан - один из них. Его природная сладость и мягкая структура работают как антистрессовый допинг.
Каждый из способов по своему хорош. Но советую не увлекаться. Всегда соблюдайте меру.
А теперь хочу услышать вас. Пишите в комментариях как у вас получается справиться со стрессовыми ситуациями?
