Приветствую, девчата. Если вы загоняетесь по поводу вашей "ужасной", "отвратительной", "мерзкой" фигуры после родов. И набрали несколько лишних кг, то эта статья точно для вас. На данный момент моему ребенку меньше месяца. Мой вес 68, при росте 174. Хотя был до родов 62, набрала 17 кг за беременность. Живот растянут и висящий мешок после кс. Так, что будем принимать себя вместе и работать над тем, что нас не устраивает.
Меня кесарили, а это + шрам к растяжкам и проблемы со здоровьем. Но я не отчаиваюсь, работаю над собой, над своим мешком (животом). Рекомендация врачей - "Занятия спортом ( с ограничениями ) при хороших показаниях не раньше 2 - х месяцев, а то и пол года" Да, девочки, у кого было кс. примите это. Вы не сразу встанете на беговую дорожку - это факт. Потому что у вас была полноценная операция! При этом достаточно серьезная, хоть и в практике это "обычное дело" . Во - первых:
- Забудьте про диеты. Вы кормите! Ну, и кормите в своё удовольствие, животик уйдет быстрее. Вашему малышу польза. Да и вы будете убирать с себя по 200 г. ( Не про диеты кормящих )
- Не может уйти живот, займитесь ногами или попой, но БЕЗ НАГРУЗКИ на пресс и минимальные движение, а также время тренировок, не упыхивайтесь, эффекта будет - 0. А парочку небольших практик из йоги - разрешено.
- Пейте 2, 2,5 л. воды. Вы кормите. Жидкость уходит. + способствует похудению и выходу воды из организма.
- В супе ложка не должна стоять, а должна плавать! Концентрация продуктов.
- Меньше быстрых углеводов, это полезно всегда. Но не исключать!
- Кушать меньше, но часто, пища успеет перевариться, вы займётесь своими домашними делами ( жирок сгоните ).
- Уделите внимание не фигуре, а телу. Примите расслабляющий душ с приятно пахнующим скрабиком, сделайте масачку на лицо. Отдохните, пока малыш спит.
- Спину прямо - живот уйдет!
Дорогие, до родов я весила 62 при росте 174, после родов 72, начала делать вышеперечисленное - сейчас 68. Я нахожу время для работы над собой и уход за малышом. И у вас тоже получится. Я не врач, мои рекомендации вы можете не принимать и применять. Я делюсь своим методом принятия себя. Вы тоже можете попробовать! Дерзайте. Удачи каждой!!!
Также помните, вы не обожрались и жирная. Вы родили, а это - счастье!