Когда я впервые занялся личным развитием, я старался выработать как можно больше положительных привычек.
Я установил утренний распорядок, начал медитировать, часто ходил в спортзал и читал как минимум одну книгу в неделю.
Тем не менее, год спустя я не чувствовал себя более счастливым, более удовлетворенным или улучшенным.
И я не понимал, почему моя жизнь не изменилась, хотя я построил все эти новые мощные распорядки.
Измени свои привычки, и ты изменишь свою жизнь - одно из смелых обещаний мира самопомощи, и я не знал, почему это не сработало для меня.
Но это правда: распорядок дня может изменить вашу жизнь.
Однако я упустил из виду то, что эти хорошие распорядки не имеют большого значения, если вы сначала не избавитесь от своих негативных привычек.
Довольно часто именно наши маленькие вредные рутины мешают нашему успеху, а не отсутствие хороших.
От следующих привычек, безусловно, нелегко отказаться, но как только вы отпустите их, вы не только почувствуете облегчение, но и получите гораздо больше энергии в своей повседневной жизни.
Вы делаете из мухи слона.
Вы когда-нибудь принимали правильное решение, потому что долго обдумывали его?
И я нет.
Правда в том, что мы никогда не делаем правильный выбор, слишком много размышляя.
По словам Малкольма Гладуэлла, мы делаем все в мгновение ока. Однако мы этого не осознаем и хотим иметь логическую причину. Вот почему мы слишком усложняем большинство наших решений.
В своей книге «Блинк» Гладуэлл объясняет, как все наши решения основаны на нашей интуиции.
Мы не принимаем правильные решения, размышляя логически, мы просто пытаемся найти аргументы в пользу решений, которые мы уже приняли, основываясь на нашем внутреннем чутье.
Но жизнь становится намного проще и веселее, если вы плывете по течению, позволяете себе ошибаться и исправляете свой курс по пути.
Тратить время на размышления о проблемах или решениях может показаться разумным, но это не так.
Большинство людей слишком задумываются над повседневными ситуациями и в конечном итоге проводят часы безрезультатно.
Как это изменить?
Маленькие шаги могут привести к огромным изменениям: почему бы не попробовать выбрать следующий обед в ресторане быстрее, чем обычно?
Почему бы не быть тем, кто подсказывает, куда пойти и что делать, когда гуляет с друзьями, вместо того, чтобы говорить: «Я не знаю» или «мне все равно»?
Постарайтесь взять под контроль мелочи своей жизни. Сделайте все возможное, чтобы принять неважные решения как можно быстрее.
Вы одержимы мнениями других людей.
Как часто вы расстраиваетесь из-за мнения других людей?
Скорее всего, вы ответите слишком часто.
Плохая новость в том, что вы никогда не сможете удовлетворить всех. Однако хорошая новость в том, что это не имеет значения.
У вас одна жизнь, и вам не нужно тратить ее зря, соблюдая стандарты других.
Как это изменить?
Вы не можете быть всеобщим любимцем, но вы действительно можете стать своим собственным героем и спасти себя.
Перестаньте заглушать свой внутренний голос, чтобы удовлетворить других, и начните делиться своим светом с миром.
Вы живете на выходные.
Так много людей растрачивают свои жизни в ожидании выходных.
Это особенно опасная ловушка для людей, которые недовольны своей работой и проводят целую неделю, чтобы выжить, вместо того, чтобы жить.
Но правда в том, что выходные - лишь небольшая часть вашей жизни. Нельзя быть недовольным с понедельника по пятницу и ожидать, что выходные компенсируют эти негативные чувства.
Неделя - отличный период, чтобы ставить небольшие реалистичные цели и отслеживать свои успехи. И если вам нравится то, чем вы занимаетесь, каждый понедельник - это новая возможность провести удивительную неделю.
Как это изменить?
Никто не ненавидит понедельники. Вы либо ненавидите свою работу, своих коллег, начальника или что-то еще, связанное с понедельником, но уж точно не сам день.
Если вы проживете жизнь, которую любите, вы будете ценить каждый день как возможность поделиться своим cветом со всем миром.
Перестаньте обвинять понедельник и определите ту часть своей жизни, которую вы действительно ненавидите. Это единственный способ избавиться от неё и создать неделю и жизнь, которые вам действительно понравятся.
Вы боитесь перемен.
Необязательно радоваться всему, что происходит в жизни. Тем не менее, ваш страх не должен вас сдерживать.
Все мы знаем, что в любой момент нашей жизни все могло быть намного хуже.
Даже тот факт, что вы читаете эту статью прямо сейчас, указывает на то, что вы относитесь к более богатым и привилегированным людям мира.
Жизнь меняется быстрее, чем когда-либо прежде, и каждый день мы можем сталкиваться с новыми проблемами. Вот почему в долгосрочной перспективе всегда будут побеждать самые способные люди.
Как это изменить?
Легче сказать, чем сделать, чтобы перестать бояться, но, вероятно, это один из самых недооцененных советов.
Даже если изменения могут быть неопределенными, в них почти всегда есть положительный аспект.
Большинство из нас вырастают, когда их учат играть осторожно, находить хорошо оплачиваемую работу, обеспечивать безопасность и избегать изменений. Однако изменение также может означать улучшение.
Каждое испытание в вашей жизни поможет вам стать лучше и стать лучшей версией себя. Будьте смелыми, следите за положительными моментами и пробуйте новое. А если все равно станет слишком страшно, задайте себе следующий вопрос:
Что может случиться в худшем случае?
Довольно часто понимаешь, что худшее не так уж и плохо.
Вы пытаетесь всем угодить.
Как часто вы делаете что-то, чтобы сделать кого-то счастливым?
Конечно, иногда это здорово и необходимо делать что-то только ради счастья, но в большинстве случаев проблема заключается в нашей неспособности сказать «нет».
Если вы не можете сказать «нет» неправильным вещам, вы не сможете сказать «черт возьми» проектам, людям и возможностям, которые действительно вас волнуют.
Как это остановить?
Помните о своей самооценке. Напомните себе, чего вы хотите и что для этого нужно сделать. Сказать «да» другим часто означает сказать «нет» самому себе.
Если вы всегда пытаетесь угодить другим, вы игнорируете свои собственные желания.
Однако первый шаг - понять, к чему вы на самом деле стремитесь. Вы должны осознавать свою жизненную цель, свои цели и свои приоритеты.
Когда вы узнаете свои приоритеты и то, чего хотите достичь, вы будете тратить меньше времени на желания других.
Вы живете от зарплаты до зарплаты.
Каждый божий день нас засыпают тысячами рекламных предложений. Совершать покупки стало проще, чем когда-либо прежде, и отличные маркетологи знают, как привлечь наше внимание, даже если нам ничего не нужно.
Но суровая правда в том, что перерасход не только разрушит вас финансово, но и нанесет вред другим сферам вашей жизни.
Вы не сможете повысить качество своей жизни, если всегда живете от зарплаты до зарплаты и окружены вещами, которые вам не нужны.
Как это изменить?
Привыкайте экономить деньги, прежде чем тратить их, и не тратьте всю зарплату на потребительские товары.
Рано или поздно вы можете столкнуться с непредвиденными обстоятельствами. В подобных ситуациях вы будете рады получить страховку, а не ждать следующего платежа.
Вы живете прошлым.
Самый верный способ прожить несчастную жизнь - проводить слишком много времени, беспокоясь о прошлом.
Если вы хотите быть счастливым и удовлетворенным, вам нужно научиться присутствовать и наслаждаться маленькими радостями повседневных ситуаций.
Вместо того чтобы думать о своих прошлых ошибках или бояться будущего, постарайтесь полностью присутствовать прямо сейчас. Потому что "сейчас" то время, на которое вы можете влиять и изменять.
Вы не можете ничего изменить в прошлом и не можете определить свое будущее. Но вы можете сделать все возможное, чтобы наслаждаться каждым моментом и жить осознанно.
"Не зацикливайтесь на прошлом, не мечтайте о будущем, сосредоточьтесь на настоящем моменте." - Будда
Как это изменить?
Начните сосредотачиваться на настоящем моменте. Что вы можете сделать сегодня, чтобы жить своей лучшей жизнью?
Установите ежедневные намерения, сосредоточьтесь на своих целях и подумайте обо всем, за что вы благодарны.
Например, ведение дневника - отличный способ быть более внимательным и сосредоточиться на данном моменте. Записывая, за что вы благодарны и что чувствуете в любой момент, вы научитесь больше присутствовать и прислушиваться к своему внутреннему «я».
Вы себя унижаете.
Представьте, что у вас есть друг, который следит за вами 24 часа в сутки, 7 дней в неделю и рассказывает примерно следующее:
"Ты слишком толстый".
«Ты уродливый».
«Ты не можешь этого сделать».
«Ты этого не стоишь».
Вам понравится компания этого друга?
Вы, наверное, не стали бы этого делать.
Тем не менее, слишком часто мы сами являемся такими друзьями. Большинство людей профессионально говорят о себе. Но ваши отношения с самим собой - самые важные.
Ты единственный человек, который будет с тобой навсегда.
Поэтому убедитесь, что у вас хорошие отношения с собой, и будьте своим собственным болельщиком, а не критиком.
«Следи за своими мыслями, они становятся твоими словами; следите за своими словами, они становятся вашими действиями; следите за своими действиями, они становятся вашими привычками; следите за своими привычками, они станут вашим характером; следи за своим характером, он становится твоей судьбой » - Лао-цзы
Как это остановить?
Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах и достижениях.
Легко быть уверенным и гордым, когда ты добиваешься великих дел, но ты должен быть самим себе поклонником, даже если ты терпишь неудачу.
На протяжении всей жизни вы встретите так много людей, которые будут пытаться отговорить вас или не уважать ваши достижения.
Но что бы ни говорили другие, нужно оставаться верным себе.
