- "Люди мелкого ума чувствительны к мелким обидам; люди большого ума все замечают, но на на что не обижаются".
Франсуа де Ларошфуко.
Обида- это чувство каждый из нас хоть раз в жизни испытывал. Это нормально, если вы обиделись на минуту и тут же выкинули её из головы. Но если вы все время на кого-то обижаетесь, вот это уже хуже.
- Обида- это эмоция, направленная внутрь человека. Она опасна для человека тем, что это поедание самого себя. Человек, который постоянно находится в обиженном состоянии, человек, не умеющий прощать, разрушается изнутри.
Со слов врачей, обида даже способна спровоцировать развитие различных болезней. Таких, как артрит, язвенный колит, иногда диабет. И даже рак. Основным фактором будущей раковой опухоли, ее "базисом" часто становятся именно обиды.
Глубокие личные обиды на близких, родных, на жизнь, судьбу и т.д. Если побеседовать с онкобольными, в большинстве случаев можно отыскать у них в душе глубоко спрятанную и долго вынашиваемую сильную обиду. И важен не столько "объект обиды", сколько сила и глубина этой разрушительной эмоции.
Обижаться вредно не только для здоровья, но и для кармы , пожалуй ,тоже . Судьба обиженных людей особо не жалует. И счастливчиков среди них тоже днем с огнем не найдешь .
Притча в тему
Однажды к учителю пришел ученик и сказал:
- Учитель, ты такой мудрый. И спокойный. Ты никогда ни на кого не злишься и не обижаешься. Помоги мне тоже стать таким.
Учитель хитро улыбнулся и попросил ученика принести ему одну картофелину и прозрачный пакет.
- Если ты на кого-нибудь разозлишься и затаишь обиду, - сказал учитель, - возьми эту картофелину. С одной стороны напиши свое имя, с другой имя человека, с которым произошел конфликт. И положи эту картофелину в пакет.
- И это все ? - недоуменно спросил ученик.
- Нет, - ответил учитель, - этот пакет ты должен всегда носить с собой. И каждый раз, когда ты на кого-нибудь обидишься, добавляй в него одну .
Ученик согласился.
Прошло какое-то время. Пакет ученика пополнился несколькими картофелинами и стал уже довольно тяжелым. Его стало трудно носить с собой .
К тому же картофель в пакете стал портиться . Он покрылся скользким гадким налетом и стал издавать резкий неприятный запах.
Ученик пришел к учителю и сказал:
- Этот пакет уже невозможно носить с собой. Во-первых, пакет стал слишком тяжелым, а во-вторых, картофель испортился. И вообще, я не понимаю , в чем заключается смысл твоего задания ?
Учитель мягко улыбнулся и ответил:
- То же самое , что и в твоем пакете, происходит у тебя в душе. Когда ты на кого-нибудь злишься или обижаешься, у тебя в душе появляется лишний груз. Вроде картофелины. Просто по началу ты этого не замечаешь.
Потом картофелин становится все больше. И на душе делается все тяжелее. А потом душа гниет, словно картошка в этом пакете.
Я дал тебе возможность понаблюдать этот процесс со стороны. Каждый раз, когда ты решишь обидеться или, наоборот, обидеть кого-то, вспомни о гнилой картошке. И подумай , нужна ли тебе тяжелая гниль в твоей душе.
Наши пороки порождаем мы сами. Так нужно ли нам таскать мешок гнилой картошки внутри ?
Со своими обидами надо бороться. Нужно от них избавляться. Конечно сделать это непросто. Но все же есть несколько действенных способов как избавиться от обиды.
Наверное все способы я описывать не буду, а опишу самый действующий , для меня, и самый простой.
Это " Записка прощения , она же формула прощения".
Разве что, упомяну все-же, еще один самый простой способ- это просто разговор по душам. Но с этим способом, я думаю всем все понятно , и останавливаться здесь я не буду. А вот на "записках прощения " остановлюсь подробнее т.к. этот метод помог лично мне даже очень хорошо.
Методика очень проста и со стороны выглядит несколько странно и нелепо. Тем не менее она действует весьма эффективно:
- написание записок прощения помогает успешно переработать ваши обиды на внутреннем уровне.
- Позволяет очистить ваше эмоциональное поле и ваше подсознание от этой вредной эмоции.
Причем записки прощения работают в любом случае, независимо от того, верите вы в этот метод или нет.
Что именно нужно писать в записке прощения ?
Можно выбрать одну из формулировок , или придумать какую-то свою, максимально простую и схожую с теми что я сейчас вам предложу, итак первый вариант:
"Такой-то(или такая)... я прощаю тебя за все, что ты сделал(а). Я прощаю тебя за твои поступки. Я прощаю тебя и с любовью отпускаю тебя из своей жизни."
Или другой вариант :
"С радостью и любовью я прощаю такого-то... Я прощаю его и принимаю его таким, какой он есть"
Любую из этих формулировок нужно не спеша записывать на лист бумаги, и переписывать ее от руки в течении 5-7 минут подряд.
Писать такие записки нужно ежедневно , минимум 2 недели, максимум месяц-полтора.
Чтобы добиться результата, необходима методичность: каждый день - не меньше 5 минут. Но и не дольше 10 минут, перебарщивать с этими записками не надо.
И что хочу заметить, если вы на кого-то действительно сильно обижены, писать на этого человека записку прощения в первый раз будет очень трудно.
Ваше внутреннее сопротивление обычно означает высокую степень обиды на этого человека. И это значит, что записку прощения на него нужно писать обязательно! Иначе обида может съесть вас изнутри.
На второй день писать будет легче, на третий день- еще легче. Потом пойдет по накатанной.
Конечно-же , вы можете использовать любые известные и удобные для вас способы избавления от обиды, ведь главное - это результат.
И вот , когда мы очистились от своих обид, и чтобы не цеплять их заново , нужно запомнить на будущее 2 простых правила:
- Никогда не пытайтесь анализировать чужие глупости. Они анализу не поддаются.
- Не пытайтесь понять чужие закидоны- почему он так сказал, почему он на меня так посмотрел, почему он так себя повел.
В чужую голову вы все равно не влезете, и только испортите себе настроение, продолжая об этом думать. "Тараканы" в головах других людей вас волновать не должны, и обижаться на них глупо !