21-дневная программа, которая изменит вашу жизнь, изменив пространство и… свои идеи.
Вы тоже обратили внимание, что первый месяц года вы полны сил и в вас много энергии? Чтобы использовать эту энергию, я предлагаю 21-дневную программу по наведению порядка в вашей жизни благодаря небольшим практическим действиям, которые нужно выполнять день за днем.
Программа из японской книги Мицухиро Масуда «Yume wo kanaeru, Souji Ryoku ». Название книги можно дословно перевести как «Превращение мечты в реальность, сила порядка». Ключевая идея книги состоит в том, что среда, в которой мы живем и работаем, сильно влияет на наше душевное состояние, и поэтому чистая и аккуратная среда может освободить наш разум, создавая плодородную почву для внесения желаемых нами изменений в нашей жизни.
Опыт научил меня, что часто для того, чтобы привести свои мысли в порядок, мы должны сначала навести порядок в окружающей среде. Вот программа Мицухиро Масуда, которая изменит вашу жизнь за 21 день.
Свежий воздух
• День 1. Откройте окно своей комнаты, чтобы впустить свежий воздух.
• День 2. Как только вы проснетесь, откройте окно и сделайте 3 глубоких вдоха.
• День 3. Как только вы проснетесь, откройте окно, сделайте 3 глубоких вдоха и произнесите слово «спасибо».
Чтобы начать приводить в порядок свое пространство и освежить свои идеи, смена обстановки - самое простое и эффективное действие. Сделайте эти маленькие действия привычкой.
Легкий багаж
• День 4. Опустошите кошелек: удалите старые квитанции, бесполезные визитные карточки и все, что вам больше не нужно.
• День 5. Сделайте то же самое со своей сумкой. Держите в сумке только то, что вам действительно нужно.
• День 6. Почистите свою телефонную книгу: удалите контакты, которые вы не используете или испытываете к ним негативные чувства.
Все, что отягощает ваш «багаж», отягощает и вас, и замедляет ваши изменения: путешествуйте налегке, освободите место для своего нового «я».
Ваше новое я в зеркале.
• День 7. Протрите зеркала в ванной.
• День 8. Избавьтесь от пыли в ванной комнате.
• День 9. Расставьте все предметы в ванной на свои места.
Ванная комната - это место, где вы обнажены и видите себя таким, какой вы есть на самом деле, как физически, так и образно. Привести в порядок это пространство означает принять то, кем вы являетесь, и начать становиться тем, кем вы хотите быть.
Энергия через отдых.
• День 10. Освободите спальню: уберите все предметы и мебель, которые не нужны для вашего отдыха. Избегайте электронных устройств (компьютеров, телевизоров, игровых приставок и т. д.), Они мешают вам спать.
• День 11. Пересмотрите свой гардероб: отдайте одежду, которую вы больше не носите на благотворительность или знакомым.
• День 12. Очистите и освежите матрас.
Спальня - это то место в доме, где вы черпаете свою энергию: пусть она соответствует этой функции.
Производительность и эффективность.
• День 13. Избавьтесь от старых журналов, бесполезных писем и грязных бумаг. Расставьте книги на полках или в книжном шкафу.
• День 14. Наведите порядок в своём письменном столе. Держите только то, что вам нужно для работы или учебы.
• День 15. Выберите предметы, которые, по вашему мнению, будут полезны, «может быть, однажды ...»: спортивное оборудование, которое вы не используете, инструменты для хобби, которым вы больше не занимаетесь, и т.п. «Может быть, однажды ...» не придет: действуйте соответственно.
Сделайте свою работу / учебу своим первым инструментом продуктивности и эффективности: устраните отвлекающие факторы и позвольте каждому объекту напоминать вам только ваши текущие цели.
Первое впечатление.
• День 16. Купите обувной шкаф. Не допускайте попадания грязи в дом.
• День 17. Наведите порядок и чистоту в подъезде. Примите решение, чтобы каждый раз, приходя домой, вы испытывали позитивные эмоции.
• День 18. Приведите в порядок и почистите обувь. Вы даже представить себе не можете, сколько людей смотрят на вашу обувь еще до того, как знакомятся с вам.
Вход в ваш дом - это интерфейс с внешним миром: он фильтрует, какой положительный момент вы хотите впустить, а какой отрицательный - оставить за дверью.
Зона декомпрессии.
• День 19. Помойте стол за которым вы едите.
• День 20. Помойте окна. Впустите как можно больше света в ваш дом.
• День 21. Проведите заключительную уборку. Оглянитесь вокруг: есть ли еще что-то, от чего вам стоит избавиться? переставить?
Ваш дом - это ваш храм: убедитесь, что он отражает ваше настроение ... пусть он сияет.
Поздравляю! Программа закончилась ... Ваш дом, наверное, сейчас выглядит совсем по-другому: светлее, просторнее, аккуратнее. Вернувшись в дом, вы испытываете чувство благополучия и безмятежности: ваш ум свободен, сосредоточен и у вас свежие мысли. Теперь, когда вы привели в порядок свое пространство, вы можете начать приводить в порядок свои цели, свои привычки, свои повседневные действия. Вы по-прежнему считаете, что это ерунда? Попробуйте пройти эту программу, а потом расскажите мне, как все прошло, в комментариях: я буду ждать вас через 21 день.