Новый год - это хорошее время для оценки приоритетов и постановки целей на ближайшие месяцы. Несмотря на то, что новогодние решения, как известно, трудно соблюдать, чувство, стоящее за ними, вызывает восхищение—желание улучшить здоровье, поведение или другие аспекты своей жизни.
Родители могут помочь детям установить разумные цели, задавая вопросы и обсуждая текущую ситуацию детей и то, что потребуется, чтобы достичь желаемой ситуации.
Начните с того, что назовите цель. Если исходная точка слишком общая (например, лучше учиться в школе), цель может быть уточнена, чтобы сделать ее более конкретной (например, получить пятерку по математике и естественным наукам).
Как только будет определена конкретная цель, будет легче наметить конкретные действия, которые могут быть предприняты для достижения этой цели (например, сдавать все задания вовремя, повторять материал перед каждой контрольной). Большие цели можно разбить на более мелкие, конкретные.
Цель должна быть:
Измеримой. Достижение цели, поддающейся измерению, означает, что ребенок будет знать, когда он ее достиг. Даже лучше, если на пути к конечной цели есть небольшие, поддающиеся измерению шаги.
Достижимой. Цель не должна быть ни слишком легкой, ни невозможной для достижения. Слишком легкие цели не дают никакой мотивации, но слишком трудные цели обескураживают и могут привести к тому, что вы сдадитесь, когда станет ясно, что они не могут быть достигнуты. Вместо этого стремитесь к правильной цели, которая является вызовом, который может быть достигнут с соответствующими усилиями.
Часть постановки реалистичных целей включает в себя вопрос о том, мотивирован ли ребенок к достижению цели, уместна ли эта цель в контексте других обязательств и целей и реалистично ли достижение цели при соответствующей поддержке.
Своевременной. Привязка временных рамок к цели - это способ оставаться подотчетным. Некоторые цели могут быть достигнуты за неделю, другие-за месяц, год или больше. Более короткие временные рамки обычно лучше подходят для детей младшего возраста. Подростки могут иметь как краткосрочные, так и долгосрочные временные рамки для достижения различных целей.
Исследователи проводят различие между целями мастерства и производительности. Цели овладения сосредоточены на изучении материала, овладении навыком или достижении мастерства в чем-то ради него самого. Цели производительности сосредоточены на внешних показателях достижения, таких как получение пятерки, победа в игре или получение похвалы от кого-то другого. Оба вида целей могут быть важными и мотивирующими. Родители могут попытаться помочь детям понять их мотивацию для достижения цели и переориентироваться, если это необходимо. Например, цель получить пятерку должна быть переориентирована на овладение материалом.
Поскольку родители помогают детям ставить и работать над достижением разумных целей, они также могут думать о своих собственных целях. Постановка умных целей важна и для родителей.
Читайте также:
Обретение мудрости с возрастом
5 причин, почему понимание самих себя необходимо для психологического роста
Все фотографии и иллюстрации взяты из открытых источников и принадлежат их авторам.
Будем признательны за вашу оценку ("палец вверх" - поддержка авторов) и подписку на канал, дальше будет так же интересно!
