Казалось бы, причем тут любовь к себе и исполнение желаний? На самом деле связь есть, и не любовь к себе способна поломать любой сценарий исполнения мечты. А все потому, что если вы себя не любите, то считаете недостойными любви, денег, хорошей работы, уважительного отношения....каждый сам может продолжить этот список.
Понятно, что сбывать маленькие "хочу", которые относятся к категории "мне нужно", нелюбовь к себе не мешает. Но даже здесь она способна ограничивать человека, не давая ему выбирать для себя самое лучшее. Например, у меня есть знакомая, которая вполне может позволить себе хорошего косметолога, качественную косметику для ухода за кожей, хорошую мед страховку и т.д. Но из-за того, что она у себя на последнем месте, то и сил, и времени, и денег на заботу о себе она жалеет, а вернее, не задумывается, что на своего кота тратит больше, чем на себя.
В случае с масштабными мечтами, такими как карьера, переезд в другую страну, покупка машины или квартиры, открыть свой бизнес, начать жить так, как хочется....чувство недостойности способно буквально обесценить вас и ваши возможности, и даже пытаясь осуществить свою мечту, вы будете постоянно получать негативные сигналы из окружающего мира ( сели писать бизнес план, а вам на почту пришло письмо о том, что делать в случае банкротства) или натыкаться на препятствия ( в последний момент будут исчезать партнеры, банк откажет в кредите, не дадут визу и т.д.).
Что же делать?
Нужно полюбить себя))) избитая фраза, вызывающая нервный тик....
Только я не говорю о глобальной любви и принятии себя (что хорошо, но достигается работой с психотерапевтом и не за один год), а о той степени любви к себе, чтобы разрешить себе иметь то, что хочется и которая вполне достижима собственными усилиями.
Что можно сделать самому:
1. Контролируем внутреннего критика.
Отслеживаем, что за мысли крутятся в голове. Сознательно меняем "пластинку" на позитив. Можно просто проговаривать позитивные установки (аффирмации), можно слушать их в записи, можно использовать технику работы "с целевым слайдом", технику"стакан воды" и "амальгаму" из трансерфинга. Наша задача - транслировать в мир и в бессознательное "я могу, у меня все замечательно получается".
2. Заводим список своих сильных сторон, куда записываем все, за что себя можно похвалить (да, это не безусловная любовь к себе, но начать признавать свои достоинства- это шаг вперед). Хвалим ежедневно, внося хотя бы по одному пункту. Не знаете с чего начать список? спросите близких и друзей (не токсичных!), чем вы хороши.
3. Замечаем перемены к лучшему и сигналы от Вселенной.
Например, думает о переезде в другую страну и тут же в ленте вам подкидывает блог о жизни в этой стране. Или задумались о повышении и получили шанс поучится на специальных курсах, после которых гарантировано повышение (или переход в другую фирму на пару позиций выше).
4. Используем 6 правил Лабковского
https://www.youtube.com/watch?v=ezAGaoG5_9I
5 .Учимся жить для себя. Ставить себя на первое место. Составляя паны на день, записывая то, что нужно купить, пишем сначала для себя и только затем всех остальных. Усилием воли в магазине сначала покупаем для себя, потом для остальных. Стараемся покупать себе более дорогие продукты или косметику ( не нужно сразу пытаться перейти от дешевого к дорогому, но повышать допустимый лимит на 10-15% ежемесячно, вполне реально. Этот прием еще помогает незаметно повысить доход, так как вы расширяете зону возможностей).
6.Учимся получать удовольствие от процесса и от жизни в целом.
Стараемся радовать себя. Пусть мелочами в виде кофе и вкусняшки в любимой кофейне (если такой нет, пора найти) или глянцевого журнала, главное, чтобы в кайф.
7. Работаем с телом.
Идем на массаж, в бассейн, на йогу, фитнесс....или куда хотелось, но....стараемся дать себе немного расслабления и вспомнить. что вы не только профессионал, мать\отец, дочь\сын....у вас есть тело и у него есть потребность быть любимым))
В ответ вы получите больше энергии, снизится тревожность, даже внутренний критик будет реже встревать.
8. Используем любые техники и психологические приемы, которые вам нравятся, для достижения желаемого.
9. Награждаем себя.
Каждый выполненный шаг на пути к себе и мечте можно и нужно отмечать....например, сходить к модному парикмахеру или просто в кино, купить вино, которое давно хотелось, позволить себе купить более красивую канцелярию. Главное, чтобы этот подарок вызывал восторг или детскую радость.
10. Дополните список по своему усмотрению.
Удачи на пути к себе и мечте!
автор: Шумилова Ольга (карьерный коуч, НЛП-практик, бизнес-тренер)