Три полуграции. История с продолжение. День пятый и шестой.
После моих публикаций к нашей троице захотела присоединиться и моя приятельница, Лариса. У неё тоже есть не малый опыт по снижению веса и по приведению тела к идеальной фигуре. Но, это и понятно, одной маяться скучно, в компании это делается значительно веселей. Тем более, что присутствует соперничество, идет борьба, кто будет лучше и быстрее снижать вес.
Повторюсь, что каждая выбрала для себя оптимальный вариант питания. Я ем всё, но два раза в день, в одинадцать и восемнадцать часов. Ем плотно, но не переедаю. Ем и колбасу, и масло, и хлеб, и картофель. Грызу орешки и семечки. Пью воду как только возникает желание, в день получается литра два- два с половиной, пить воду я люблю.Ежедневно делаю зарядку. Тело становится уже более подвижным, упражнения даются легче, продолжительность постепенно увеличивается... Энергия прибавляется. Хочется ходить, делать, а не "полежать" как раньше.
Таня и Соня питаются маленькими порциями, с перекусами. Таня с утра ест каши, Соня - чай, яйцо, бутерброд. В течение дня у Тани (пока) котлеты с овощами, Соня включает в свой рацион макаронные изделия. Воду тоже стараются, пьют. Как говорится, хочешь есть - выпей воды, удиви свои кишки... С зарядками у девочек беда, всё какие-то препятствия непреодолимые... Но ради разнообразия все чистим снег во дворах, расчищаем место стоянок наших автомобилей.
У вновь прибывшего бойца нашей команды про питание пока не поняла точно, но вижу, что опыт "марафонов" по похудению у неё есть, считает килокалории. много ходит пешком, больше десяти тысяч шагов в день. Зарядку не делает, но нагрузки в виде генеральной уборки по дому. Лариса девушка фигуристая, в отличии от нас с Татьяной. Бёдра 121 сантиметр, талия - 92...
Теперь пара слов о снижении веса. У меня за пять дней вес ушёл почти на три килограмма. Если быть совсем точной - на два килограмма четыреста грамм. Организм откликается на нагрузки и не переедание. Повторюсь ещё раз, что хочется что-то делать, ходить и прыгать, так как появляется все больше сил, энергии, позитив прёт. Хотя, кто меня знает, подтвердят, что я и так много чем занимаюсь и постоянно спрашивают: "как ты всё успеваешь?"
У Тани с Соней за пять дней ушло по килограмму... Не знаю, плохо это или хорошо. Но у них вес изначально больше, так что они, по идее, должны были показать лучшие результаты. Посмотрим, что там впереди... Лара только начала, вес 87,600.
Мы все, периодически, ноем, что хотим сладкого... Это и понятно.
Скоро мой день рождения. Заказала торт. Не знаю как девочки, а я буду есть торт. не всегда же ограничивать себя. Нет так нельзя. Надо во всём находить позитив. И это- главное условие.
Я уже давно поняла, что если ты будешь сидеть на самой правильной диете и заниматься фитнесом с самым лучшим инструктором, но всё будешь делать из-под палки, то ничего-то у тебя не получится. Самое главное условие - понять, хочешь ты этого или нет, надо оно тебе или не надо. И если действительно ты говоришь "да", то делать это- с наслаждением, получая удовольствие и заряжаясь позитивом и других заражать.