Здравствуйте. Эта статья посвящена такому важному понятию в психологии, как #внутренний конфликт , а также возможным #техникам работы с ним.
Но для начала давайте определимся с тем, какое же смысловое наполнение психологи вкладывают в понятие "внутренний конфликт".
Внутренний конфликт - это такая ситуация в жизни человека, когда его желания, неудовлетворённые потребности сталкиваются с суровыми реалиями жизни. Поскольку жизненные реалии отличаются от того, что человек хотел бы получить, то возникает нервное перенапряжение.
Такое состояние именуется внутренним конфликтом (если перенапряжения нет, либо потребности и желания в целом совпадают, но при этом немного отстоят друг от друга, то, пожалуй, делать явную катастрофу из этого не стоит).
При помощи подобной оценки своего психоэмоционального состояния можно предположить на бытовом уровне наличие внутреннего конфликта. На уровне серьёзной профессиональной #психодиагностики хорошим инструментом может стать #специальная методика Е.Б.Фанталовой.
Методика Фанталовой позволяет выявить соотношение ценности/доступности (чего либо для отдельного конкретного человека), уровень напряжённости психологических защит. Причём определить с её помощью можно не только наличие внутреннего конфликта (ВК), но и наличие противоположного ему состояния - внутреннего вакуума (ВВ).
Если внутренний конфликт выявляется в той сфере, которая является для человека наиболее важной, то можно говорить о том, что ядро личности находится в состоянии раскола. В таком случае человек будет испытывать тяжелейшую фрустрацию.
В тяжёлых случаях лучше не работать с проблемой самостоятельно, а всё-таки обратиться к специалисту.
Внутренние конфликты (сокращённо ВК) могут быть длительными, а могут, наоборот, разрешаться более или менее быстро. Так или иначе, у каждого из нас в жизни может однажды возникнуть ситуация, когда наши желания не совпадают с возможностями (или нам кажется, что не совпадают).
В работе с внутренним конфликтом (особенно - затяжным) как раз важно разобраться: действительно ли ресурсы для решения проблемы отсутствуют?
Быть может, на самом деле они есть, просто человек смотрит, что называется, не в том направлении. Или имеет проблемы с самооценкой, заниженную самооценку. Тогда нужно разбираться с этим. А после решения проблем с самооценкой и решение внутреннего конфликта пойдёт, возможно, "как по маслу" :)
Упражнение для самостоятельной работы с внутренним конфликтом
Предлагаю вам ознакомиться со следующей техникой для самостоятельной проработки ВК (внутреннего конфликта).
Состоит она из нескольких шагов.
Всего таких этапов три:
№1 - описание сути внутреннего конфликта;
№2 - ответ на вопрос: что вы хотите получить в итоге? Какое решение ВК видится вам наиболее оптимальным вариантом?
№3 - что мешает удовлетворению желаний, потребностей?
Здесь важно описывать всё максимально детально и конкретно.
То есть не писать, что вам мешает страх/тревога/низкая самооценка, а прямо максимально конкретно и детализированно прописывать все пункты.
Как говорят в народе: "У страха глаза велики". Похожим образом может обстоять ситуация и с внутренним конфликтом. То есть человек не берётся решать проблему не потому, что ресурсов (якобы) НА САМОМ ДЕЛЕ нет, а потому, что просто чётко не понятно, что происходит. Кажется, что проблема огромная, возникают тревога и страх.
А вот если расписать как суть ВК, так и возможное решение этой проблемы поэтапно, то, как правило, становится чуточку легче.
По крайней мере, вы будете знать, в каком направлении двигаться!
Здесь можно ещё добавить, что некоторые психологи выделяют отдельный тип ВК, это так называемый "неразрешимый внутренний конфликт".
Имеется в виду не то, что человек действительно не может его решить в данный момент времени, а то, что конфликт неразрешим в принципе. Например, конфликт относится к какой-то ситуации, которая уже в прошлом, но при этом фрустрация по-прежнему ощущается.
Допустим, вам изменил ваш молодой человек (примите мои соболезнования, если у кого-то вдруг совпало) и ушёл от вас. А вы хотели бы, чтобы он вас любил и ценил. То есть у вас остаётся вот эта эмоциональная депривация, неудовлетворённая потребность в любви и принятии (со стороны именно данного конкретного человека), но при этом сама ситуация уже осталась в прошлом.
Здесь уже будут работать несколько другие стратегии совладания с ВК. Но об этом как-нибудь в другой раз :)
В завершение своей статьи я также традиционно напоминаю, что при подозрениях на психическое (или иное заболевание) обязательно требуется консультация специалиста (идеальный вариант - консультация в очном формате). А на канале либо разбираются #психологические проблемы , либо даётся теоретическая информация о психических расстройствах (для ознакомления).
Спасибо за понимание!
...
Если пост понравился, то не забывайте поддерживать его лайком, а также, при желании, подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать обновления "ПсихоБлогии".
Буду рада видеть вас в числе своих читателей.
До новых встреч на "Дзене!"