неразвивающаяся беременность - огромный шок для всей семьи, и в первую очередь, для будущей мамы. расскажу, что помогло мне не сойти с ума.
1. не очеловечивать
какой бы ни был срок, до родов это не ребёнок, это плод. не надо посмертно выяснять пол, придумывать имя и отмечать дату "не рождения". так будет только хуже. чем дальше вам удастся отдалиться от ситуации, тем будет проще.
2. не винить себя
нужно принять и убедить себя в том, что такое иногда случается. плохие вещи происходят и с хорошими людьми. вы делали всё для наступления этой беременности, и всё - для её нормального течения. да, что-то пошло не так. но не потому, что вы что-то не сделали для предотвращения этой ситуации. всё предусмотреть невозможно, никто не мог подстелить соломку на каждом сантиметре этого длинного и сложного пути. то, что зависело от вас - вы сделали. повлиять на другое было никак невозможно.
3. не искать виноватых
да, это горько. но так иногда происходит. и не потому, что кто-то не взял лишний анализ, толкнул в транспорте, выдохнул сигаретный дым рядом, криво посмотрел или позавидовал. очень хочется спихнуть на кого-то вину за всю эту боль, которую вам сейчас приходится переживать. но легче от этого не станет. вы будете отнимать у себя же свои собственные ресурсы на бессильную ненависть, вместо того, чтобы направить все эти силы на свое восстановление.
4. ищите плюсы
да, терять очень больно. чувства отвратительные, мысли мерзкие, голова ватная. а если с другой стороны? в любом случае неразвивающаяся беременность - это показатель очень серьёзной патологии. если бы такой ребёнок смог родиться, он был бы крайне нездоров. буквально на грани жизни и смерти. представьте, сколько сил, нервов, времени, денег, в конце концов, вы бы бросили на то, чтобы вылечить такого больного малыша. для своего ребёнка ничего не жалко? да, не жалко. но за чей счёт банкет? у кого бы вы отняли эти ресурсы? у себя, у партнёра, у своего старшего ребёнка или у ваших потенциальных будущих детей? один ребёнок-инвалид перечеркнёт все ваши планы: и на самореализацию, и на счастливые путешествия и на ещё пятерых малышей, которых вы изначально планировали.
5. пользуйтесь помощью
самое главное, это, конечно, поддержка близких. не молчите. обсудите с кем-то эту ситуацию. говорите. пишите. ведите дневник. позвоните в службу психологической поддержки.
замкнуться в себе - вариться в этом бесконечно. выплеснуть - пережить и отпустить.