Проживать - значит не вытеснять, не блокировать, не отрицать и не уходить с головой в свои эмоциональные состояния.
.
Проживать - значит принимать свои эмоции, что они есть, что они такие, что они имеют право быть, но при этом не погружаться и не застрявать в них.
.
У любой нашей эмоции всегда есть причина и очень важно научиться слышать себя, осознавать, что с вами происходит и почему. Эмоции это не слабость, они не бывают плохими или хорошими, они просто отражение того, что с вами происходит.
.
Проживая негативную эмоцию важно научиться понимать, почему она появилась, что её провоцирует, чему она нас учит, анализировать происходящее, тогда будут находиться важные для вас ответы и то, что действительно необходимо на данный момент.
.
Важно позволить себе какое-то время быть в таком состоянии в котором вы находитесь, если вам грустно, нужно позволить себе погрустить, поплакать, высказаться и в конце концов покричать (но не на другого человека, а к примеру, в подушку) важно выпускать эмоции наружу.
.
Но в тоже время не нужно погружаться в эмоции на все 100%. Все мы знаем, что такое затяжное депрессивное состояние, когда долгое время находишься в негативных эмоциях и кажется, что выхода из них нет, но он конечно же есть.
.
А такие длительные состояния появляются потому, что когда-то мы пытались отгородиться от них и копили внутри, сдерживая и не давая достаточного выхода.
.
Все эмоции рано или поздно выходят наружу, разница только в том, какие последствия вы от этого получите. У кого-то активно играет психосоматика, кто-то впадает в длительные депрессии, кто-то заедает стресс или наоборот перестаёт есть, в любом случае подобные вещи опасны для вашего здоровья.
.
Проживать эмоции - значит находиться в балансе и осознанности, нет необходимости бояться плохих эмоций, в них много важной информации.
.
Пишите в комментариях 👇👇👇
Как вы проживаете плохие эмоции? Умеете ли с ними справляться? Что для вас значит правильно проживать эмоции?
.
#психология #психологонлай #психолог #эмоции #психологияженщины #психологонлай #психосоматика #гипнотерапевт #гипнолог #гипнотерапевтмосква