Частенько люди говорят, что растительной едой они не наедаются. Типа поел, а чувство такое, будто вообще не ел. И это вполне нормально, поскольку мы привыкаем к еде не только на психологическом уровне, но и на физическом. И когда тело не испытывает чувство привычной тяжести после растительной пищи – оно начинает его требовать.
⠀
Начнем с того, что современный человек совершенно не знает, что такое настоящий голод. Желание поесть – это обычно потребность закидать стресс, травмы, внутренние дыры и другие проблемы, ведь еда давно стала легким источником дофамина, а не средством выживания.
⠀
Если вы когда-нибудь практиковали лечебное голодание, то знаете, что когда ощущаешь настоящий голод, то будешь рад любому фрукту. И правильно говорят: «Хочешь есть – съешь яблоко, не хочешь яблоко – не хочешь есть». Всё остальное – это привычки, а не голод. А человек всегда стремиться утолить привычки, иначе будет испытывать дискомфорт.
⠀
Основная ошибка – это путать привычку с голодом и говорить, что «я не наелся». Я тоже при переходе испытывал чувство голода и часто ел больше, чем необходимо. Но сейчас я могу наесться гораздо более скромными порциями, съев которые многие барышни скажут «я не наелась». При том, что я каждый день занимаюсь спортом, бегаю, прыгаю, тягаю гири, гантели и штанги, а барышня, которая не наелась, весь день сидит на работу, ездит на транспорте и не занимается спортом. Как можно это объяснить? У меня крошечный желудок? Или я какой-то особенный? Просто мой организм перешел на новое питание.
⠀
Другая причина голода при переходе на растительное питание – это то, что ваше тело просит то, из чего оно состоит. Ваши клетки строятся из еды, которую вы употребляете и это вполне естественно, что эти клетки просят привычной пищи. Начнут обновляться клетки – обновятся «хотелки», а обновляются они только при изменении питания.
⠀
И очень важно строить свои клетки из качественного материала, а не из мусора с помойки, поскольку от этого зависит уровень вашего здоровья в долгосрочной перспективе. Вы же не станете строить дом из говна и палок? Так почему свой храм (тело) вы строите именно из этого материала?
