Бывают в жизни ситуации, когда необходимо срочно преобразиться к празднику, влезть в любимое платье, да и просто бывает такое настроение, когда хочется быть красивой и молодой.
Я для себя недавно открыла способ, который действует безотказно. Уходит примерно 1 кг веса в день, причем я не голодаю, а питаюсь достаточно вкусно.
Эту диету я назвала "Ананас". Смысл её заключён в названии. Нужно купить 1 большой ананас, разделить его на 3 части и употребить в течение 3 дней. Кроме ананаса, нужно убрать из рациона соль, черный чай, кофе, сахар, изделия из пшеничной муки. В течение дня выпивать 2 литра чистой воды, между приемами пищи.
Итак, меню на день:
После пробуждения делаем лёгкую зарядку на все группы мышц, достаточно 5-10 минут. Пьем воду, через полчаса- завтрак.
1 день, завтрак: 1 отварное яйцо, огурец, свежая петрушка, ржаной хлеб со сливочным маслом, кружка зелёного чая без сахара.
Через 20 минут съедаем 100 граммов свежего ананаса.
Обед: тарелка овощного супа, с любой капустой, лучше брокколи, без мясного бульона и картофеля. Можно добавить лук, морковь, зелень, немного риса. На второе кусок куриного филе, свежий помидор. Стакан компота из ягод без сахара, либо стакан воды.
Через полчаса съедаем ещё 100 граммов ананаса.
Ужин, не позднее 6 вечера: 150 гр обезжиренного творога, банан. Зелёный чай.
Через 20 минут едим ещё 100 гр ананаса.
После ужина необходимо отправиться на прогулку, пройти не менее 5 км. Это может быть также путь с работы домой, либо променад до парка. Темп ходьбы немного ускоренный, но не слишком быстрый. Таким образом мы израсходуем почти все калории, съеденные за ужином, а ананас, содержащий в себе вещество Бромелайн, поможет начать сжигать собственный жир, прогулка избавит от отеков и застоя воды в организме.
Между приемами пищи не забывать пить чистую воду, по 150 гр за прием.
За 2 часа до сна выпить стакан нежирного кефира или бифидок.
Во 2-й день меню практически идентично, только нужно заменить в завтрак яйцо на 150гр гречневой каши с ложкой льняного масла, и петрушку можно заменить на кусочек авокадо.
На обед вместо куриного филе съесть 100гр отварной говядины, а на ужин вместо творога и банана съесть омлет и огурец.
Ананас употреблять также порциями в течение дня.
Третий день живём по меню первого дня, вместо банана можно съесть любой другой фрукт.
Продолжать ходить по 5 км, это в среднем около часа. Если позволяет время и здоровье, на третий день увеличить прогулку до 7 км.
Килограммы уходят на глазах. Мне удалось похудеть на 3 кг за 3 дня, но требуемый эффект наступает на 3 день и продолжается последующие 3 дня. При желании диету можно продлить до 10 дней, немного меняя меню самостоятельно, например, мясо на нежирную рыбу, гречневую крупу на кабачок и т.п. Результат не заставит себя долго ждать. Ананас тоже сыграет свою роль. После 3 дней диеты разрешается добавлять немного соли в суп и мясное блюдо. В общей сложности за месяц мне удалось сбросить 8 кг, но я делала перерывы в диете на 3-4 дня. Сейчас эксперимент продолжаю дальше. Всем здоровья и стройности!!!